Nosalty logó

Salaktalanító gyümölcssaláta

Name: Salaktalanító gyümölcssaláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Banán; 1 közepes db Alma; 3 ek Joghurt natúr; 0 ízlés szerint Fahéj őrölt; 1 teáskanál Méz

Joyo21

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Ízlés szerinti mennyiségekben

1 közepes db banán
1 közepes db alma
3 ek joghurt (natúr)
fahéj ízlés szerint (őrölt)
1 teáskanál méz

Tápanyag és kalória

227

Kalória

3.1g

Fehérje

54.6g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

266.7g

Víz

5.9g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

38.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

Ízlés szerinti mennyiségekben

150g banán

85 kcal
200g alma

94 kcal
45g joghurt

27 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g méz

21 kcal

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

Ízlés szerinti mennyiségekben

150g banán

85 kcal
200g alma

94 kcal
45g joghurt

27 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g méz

21 kcal

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

Ízlés szerinti mennyiségekben

37.3g banán

21 kcal
49.8g alma

23 kcal
11.2g joghurt

7 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.7g méz

5 kcal

Összesen 56 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

222.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54.6 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

266.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

222.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54.6 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

266.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 227 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

0.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

55.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

66.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 56 kcal

Elkészítés

Ízlés szerinti mennyiségekben

Az almákat megmossuk, felszeleteljük, kimagozzuk, és felkockázzuk.
A banánt meghámozzuk, és felkarikázzuk.
Az egészet egy tálba tesszük, megszórjuk fahéjjal, majd ráöntjük a felkevert natúr joghurtot.
Újra megszórjuk fahéjjal, és lecsorgatjuk ízlés szerint mézzel.
Ha fél órát a hűtőbe tesszük és hagyjuk kicsit összeérni, még finomabb! ;-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ezt a receptet még régebben találtam egy diétás oldalon. De közben ráébredtem, hogy kitűnően alkalmas az emésztőrendszer munkájának megkönnyítésére, bőjti időszak alatt, és annak is, aki salaktalanítani szeretné a szervezetét, mert felgyorsítja az emésztést, és semmiféle vegyi anyagot nem tartalmaz. A nap bármely szakában fogyasztható, és bármilyen gyümölcsből, amit megkívántok :-). Jó étvágyat hozzá!

Hasonló receptek

Összes gyümölcssaláta

Mentás-gyömbéres dinnyekoktél

Gránátalmás gyümölcssaláta

Vodkás szilva- és ribizlikehely

Frissítő uzsi körte teával

Pálmafás gyümölcssaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

görög saláta

Eredeti görög saláta

Ki ne imádná a kirobbanóan nyári, frissítő görög salátát?! Az ilyenkor frissen termő, lédús és ropogós zöldségek méltó párja a feta sajt ebben a mediterrán klasszikusban, ami ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept