Nosalty logó

Saláta camambert-rel

Name: Saláta camambert-rel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 közepes fej Jégsaláta; 0 db Kígyóuborka; 10 db Koktélparadicsom; 2 db Újhagyma; 2 ek Csírák ízlés szerint; 1 db Paprika; 10 dkg Főtt sonka; 2 db Tojás; 240 g Camembert sajt; 2 ek Olívaolaj a sütéshez; 1 ek Méz; 1 ek Mustár; 1 ek Balzsamecet; 2 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Só

Andi

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A salátához

0.5 közepes fej jégsaláta
0.3 db kígyóuborka
10 db koktélparadicsom
2 db újhagyma
2 ek csírák (ízlés szerint)
1 db paprika
10 dkg főtt sonka
2 db tojás
240 g camembert sajt
2 ek olívaolaj (a sütéshez)

Az öntethez

1 ek méz
1 ek mustár
1 ek balzsamecet
2 ek olívaolaj
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

746

Kalória

40.9g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

54.5g

Zsír

414.5g

Víz

266.4g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

18.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

A salátához

100g jégsaláta

13 kcal
50g kígyóuborka

7 kcal
85g koktélparadicsom

15 kcal
92g újhagyma

18 kcal
2g csírák

1 kcal
50g paprika

8 kcal
50g főtt sonka

70 kcal
55g tojás

69 kcal
120g camembert sajt

360 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Az öntethez

13g méz

38 kcal
5g mustár

3 kcal
3g balzsamecet

2 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 746 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

A salátához

200g jégsaláta

27 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
170g koktélparadicsom

31 kcal
184g újhagyma

35 kcal
4g csírák

2 kcal
100g paprika

16 kcal
100g főtt sonka

140 kcal
110g tojás

138 kcal
240g camembert sajt

720 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Az öntethez

25g méz

76 kcal
10g mustár

6 kcal
5g balzsamecet

4 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1492 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

A salátához

15.6g jégsaláta

2 kcal
7.8g kígyóuborka

1 kcal
13.3g koktélparadicsom

2 kcal
14.4g újhagyma

3 kcal
0.3g csírák

0 kcal
7.8g paprika

1 kcal
7.8g főtt sonka

11 kcal
8.6g tojás

11 kcal
18.8g camembert sajt

56 kcal
1.3g olívaolaj

11 kcal

Az öntethez

2g méz

6 kcal
0.8g mustár

0 kcal
0.4g balzsamecet

0 kcal
1.3g olívaolaj

11 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 115 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.9 g

Zsír

Összesen

54.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

266 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2450.7 g
Cink

4 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

576 mg
Vas

3 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

601 mg
Nátrium

1161 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.3 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

414.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

464 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

167 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

182 mg
Retinol - A vitamin:

365 micro
α-karotin

104 micro
β-karotin

1120 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

2187 micro
Lut-zea

1395 micro

Összesen 746 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.9 g

Zsír

Összesen

108.9 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

533 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4901.3 g
Cink

8 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

1151 mg
Vas

6 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

1201 mg
Nátrium

2321 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.7 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

829 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

928 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

119 mg
D vitamin:

123 micro
K vitamin:

334 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

366 micro
Kolin:

365 mg
Retinol - A vitamin:

731 micro
α-karotin

207 micro
β-karotin

2240 micro
β-crypt

42 micro
Likopin

4374 micro
Lut-zea

2791 micro

Összesen 1492 kcal

8% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

382.9 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

175 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

342 micro
Lut-zea

218 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

A salátához

A zöldségeket tetszőleges méretűre daraboljuk, és tányérra rendezzük.
Rátesszük a felcsíkozott sonkát és a negyedekre vágott tojást.
Az öntethez a hozzávalókat kis habverővel sűrűsödésig keverjük. (Minnél több az olívaolaj, annál sűrűbb lesz.)
Meglocsoljuk vele a salátát.
A camembert-t kevés olívaolajon megpirítjuk, míg a belseje puha (folyós) nem lesz.
Ráhelyezzük a salátánk tetejére, és már fogyasztjuk is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 5 p

A férjem találmánya a camambert sajt a sali tetejére, és nekünk nagyon bevált. Ha maradna az öntetből, hűtőben pár napig eláll.

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Nyári csalamádé

Tavaszi saláta 3. - sonkarózsákkal

Almás-sonkás saláta kéksajt öntettel

Avokádós salátatál

Nyári frissítő gyorssaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

görög saláta

Eredeti görög saláta

Ki ne imádná a kirobbanóan nyári, frissítő görög salátát?! Az ilyenkor frissen termő, lédús és ropogós zöldségek méltó párja a feta sajt ebben a mediterrán klasszikusban, ami ...

Rosanics Petra

görög saláta

Görög saláta növényi fetával

A görög saláta egy szuper köret, de akár magában is megállja a helyét. A sima fetát, mi most növényire cseréltük, és hagytuk picit összeérni a hűtőben.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept