Nosalty logó

Salátafőzelék tejszínnel, jó ízekkel

Name: Salátafőzelék tejszínnel, jó ízekkel
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes fej Fejessaláta; 0 ízlés szerint Só; 3 gerezd Fokhagyma; 3 szál Kapor; 1 tk Ecet; 3 dl Főzőtejszín; 2 csapott ek Étkezési keményítő; 1 l Víz; 2 csapott ek Cukor

Iluska

3adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes fej fejessaláta
só ízlés szerint
3 gerezd fokhagyma
3 szál kapor
1 tk ecet
3 dl főzőtejszín
2 csapott ek étkezési keményítő
1.5 l víz
2 csapott ek cukor

Tápanyag és kalória

221

Kalória

6.9g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

822.4g

Víz

35g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

13.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

330g fejessaláta

32 kcal
0g só

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
7g kapor

3 kcal
1g ecet

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
7g étkezési keményítő

25 kcal
500g víz

0 kcal
7g cukor

26 kcal

Összesen 221 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

990g fejessaláta

95 kcal
0g só

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
21g kapor

9 kcal
2g ecet

0 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
20g étkezési keményítő

76 kcal
1500g víz

0 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 662 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

34.6g fejessaláta

3 kcal
0g só

0 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0.7g kapor

0 kcal
0.1g ecet

0 kcal
10.5g főzőtejszín

14 kcal
0.7g étkezési keményítő

3 kcal
52.4g víz

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal

Összesen 23 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

573.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

227 mg
Vas

4 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

185 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

822.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

529 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

251 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4874 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2987 micro

Összesen 221 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.6 g

Zsír

Összesen

36.4 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1719.3 g
Cink

3 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

681 mg
Vas

11 mg
Magnézium

154 mg
Foszfor

556 mg
Nátrium

296 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

71.6 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

2467.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1588 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

753 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

576 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

285 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14623 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8961 micro

Összesen 662 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

60.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

19 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

86.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

511 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

313 micro

Összesen 23 kcal

Elkészítés

Miután megmostuk a salátákat, széttépkedjük, vagy metéltre vágjuk és annyi sóval ízesített vízben odatesszük főni, amennyi ellepi.
Fokhagymával, apróra vágott kaporral, cukorral ízesítjük. Kb. 30 percig főzzük.
A főzőtejszínt elkeverjük a keményítővel, és besűrítjük az egészet.
Kavargatva felforraljuk, majd utána tálaljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Aki szereti a salátát, és esetleg a belőle készült főzeléket, az bátran álljon neki, mert hamar kész van. Én addig ízlelgettem, kóstolgattam, míg azt nem éreztem megfelelőnek. Se túl édes, se sós, se nagyon ecetes ne legyen. Meg kell találni azt az ízt, ami nekünk megfelelő. Nekem a férjem imádja, és azt mondja, csak én tudom ilyen finomat készíteni!! :-)))

Hasonló receptek

Összes különleges főzelékek

Tejfölös céklafőzelék

Kukoricafőzelék

Citromos patisszonfőzelék

Burgonya curry tamarinddal

Padlizsánfőzelék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplifőzelék

Vegán krumplifőzelék sokhagymásan

Ezt a fantasztikusan finom főzeléket mindenkinek ajánljuk, aki gyorsan főzne valami laktatót, ráadásul kevés hozzávalóból. Hagymás, fűszeres, ízletes, tartalmas - kell ennél több?

Nosalty vegán

krumplifőzelék

Krumplifőzelék tárkonnyal és babérlevéllel

Egy kevés tárkonnyal és babérlevéllel fűszerezve az egyik kedvenc főzelékünk. Liszt hozzáadása nem szükséges, hiszen önmagával tökéletesen sűríthető.

Simon Gábor

krumplifőzelék

Currys burgonyafőzelék halrudakkal

A jól megszokott krumplifőzeléket felturbóztuk curryvel és kókusztejjel. A hagyományos fasírtot pedig halrudakra cseréltük. A curry és a hal nagyon jó barátok és szuperül feldobják a ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept