Nosalty logó

Salsa halhoz

Évi néni

Salsa halhoz

6adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db chili (vörös)
1 db chili (zöld)
3 közepes db paradicsom
0.5 db kígyóuborka
1 db lime (leve és reszelt héja)
2 db újhagyma
1 db avokádó (érett)
1 ek koriander (aprított)
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

Kalória

1.5g

Fehérje

7.7g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

122.7g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

0g chili

0 kcal
0g chili

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal
33g kígyóuborka

5 kcal
14g lime

4 kcal
31g újhagyma

6 kcal
32g avokádó

37 kcal
1g koriander

0 kcal
3g olívaolaj

24 kcal

Összesen 85 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

0g chili

0 kcal
0g chili

0 kcal
300g paradicsom

54 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
85g lime

21 kcal
184g újhagyma

35 kcal
190g avokádó

225 kcal
3g koriander

1 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 506 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

0g chili

0 kcal
0g chili

0 kcal
30.7g paradicsom

6 kcal
20.4g kígyóuborka

3 kcal
8.7g lime

2 kcal
18.8g újhagyma

4 kcal
19.4g avokádó

23 kcal
0.3g koriander

0 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal

Összesen 52 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

102.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

122.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

60 micro
β-karotin

387 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

346 micro

Összesen 85 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

37.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

615.9 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

183 mg
Vas

4 mg
Magnézium

126 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

50 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

736.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

212 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

103 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

333 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

251 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

359 micro
β-karotin

2321 micro
β-crypt

96 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

2076 micro

Összesen 506 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

63 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

75.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

237 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

789 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 52 kcal

Elkészítés

A chiliket megszabadítjuk a magjaiktól (bátrabbak hagyhatják).
A paradicsomok héját egy kis forró vizes fürdő után lehúzzuk, csumáját kivágjuk.
Az avokádót megtisztítjuk, magját eltávolítjuk.
Mindent nagyobb darabokra vágunk, majd adunk nekik a botmixerrel.
Hűtőben legalább 1 órát hűtjük tálalás előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Lazacot készítettem, és a TV-ben Jamie Olivertől látta a férjem ezt a salsát, így elkészítettem hozzá.

Hasonló receptek

Összes különleges szószok

Carolina-i barbecue szósz

Kapribogyómártás

Hamburger szósz

Erős Pista szósz gyroshoz

Marinara szósz, az olasz különlegesség

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tartármártás

Remulád mindenmentesen

Pár alap hozzávaló és 5 perc alatt el is készül ez a krémes, savanykás remulád, ami a mentessége ellenére pont olyan, mint a klasszikus. Fish and chips mellé kötelező, de szendvicsben, ...

Nosalty vegán

vaníliaszósz

Borsodó egyszerűen

A klasszikus borsodó különleges aromájával kitűnik a házi édes öntetek és mártások közül: megannyi desszertet nyakon önthetünk vele a rétestől kezdve egészen a gombócig. ...

Lakos Benedek

különleges szószok

Harissa paszta házilag

Sok közel-keleti és észak-afrikai receptben találkozhatunk a harissa pasztával a hozzávalók között. Ha nem tudjátok, hol szerezhetnétek be ezt a csípős-fűszeres paprikakrémet, akkor az ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept