Nosalty logó

Sárga rizs

Gréti

Sárga rizs

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 bögre basmati rizs (vagy hosszúszemű rizs)
15 dkg csicseriborsó (konzerv)
5 dkg rizstészta (vagy cérnametélt)
2 ek olívaolaj
2 kávéskanál kurkuma

Tápanyag és kalória

536

Kalória

15.6g

Fehérje

97.6g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

14.7g

Víz

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
71% Szénhidrát
7% Zsír

67g basmati rizs

239 kcal
50g csicseriborsó

189 kcal
17g rizstészta

61 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
0g kurkuma

0 kcal

Összesen 536 kcal

12% Fehérje
71% Szénhidrát
7% Zsír

200g basmati rizs

716 kcal
150g csicseriborsó

567 kcal
50g rizstészta

182 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g kurkuma

0 kcal

Összesen 1606 kcal

12% Fehérje
71% Szénhidrát
7% Zsír

48.1g basmati rizs

172 kcal
36.1g csicseriborsó

136 kcal
12g rizstészta

44 kcal
3.8g olívaolaj

34 kcal
0g kurkuma

0 kcal

Összesen 386 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
71% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.6 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

371.6 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

34 mg
Vas

5 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

97.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

14.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

433 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 536 kcal

12% Fehérje
71% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.7 g

Zsír

Összesen

26.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1114.8 g
Cink

7 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

101 mg
Vas

15 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

645 mg
Nátrium

129 mg
Réz

1 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

292.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

44.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1299 micro
Kolin:

152 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1606 kcal

12% Fehérje
71% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

268 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

24 mg
Vas

4 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

70.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

10.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

312 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 386 kcal

Elkészítés

A rizst előfőzzük és a rizstésztát is leöntjük forró vízzel, hogy megpuhuljon. Ha cérnametéltet használunk, azt főzzük meg.
Közben egy serpenyőben olívaolajat hevítünk a csicseriborsót kurkumával fűszerezzük és 1-2 percig pirítjuk, de nem égetjük.
Ebbe keverjük bele a tésztát és a rizst.
Azon melegében tálaljuk.
Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Egyik kedvenc török éttermemben szoktam sárga rizst rendelni. A gyerekek imádják, hát eldöntöttem én is elkészítem. Nagyon jól sikerült! Mindenki csak úgy falta a színpompás rizst.

Hasonló receptek

Összes rizsköret

Zöldséges rizs babáknak is

Magyaros rizsköret

Lime-os barna rizs

Görög rizs

Gyömbéres jázmin rizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

krumpliköret

Extrán ropogós krumpli

A krumplit nagyon sokféleképpen el tudjuk készíteni, ez most egy sült verzió, ami extrán ropogós a libazsír és a keményítő miatt. A zöldfűszerek különleges plusz ízt adnak neki, a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept