Nosalty logó

Sárga tejberizs

Name: Sárga tejberizs
Prep time: 5 min
Cook time: 23 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Jázmin rizs; 6 dl Tej; 3 dl Kókusztej; 1 kávéskanál Kurkuma; 1 dl Víz; 100 g Édesítőszer lehet cukor is, kb. fél bögre 2,5 dl-es bögrénél; 1 csipet Só

janettaylor

Sárga tejberizs

4adag

Idő

28p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg jázmin rizs
6 dl tej
3 dl kókusztej
1 kávéskanál kurkuma
1 dl víz
100 g édesítőszer (lehet cukor is, kb. fél bögre 2,5 dl-es bögrénél)
1 csipet só

Tápanyag és kalória

411

Kalória

9.3g

Fehérje

47.7g

Szénhidrát

19.3g

Zsír

86.3g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír

50g jázmin rizs

179 kcal
150g tej

84 kcal
75g kókusztej

148 kcal
0g kurkuma

0 kcal
25g víz

0 kcal
25g édesítőszer

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 411 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír

200g jázmin rizs

716 kcal
600g tej

336 kcal
300g kókusztej

591 kcal
0g kurkuma

0 kcal
100g víz

0 kcal
100g édesítőszer

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1643 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír

15.4g jázmin rizs

55 kcal
46.2g tej

26 kcal
23.1g kókusztej

45 kcal
0g kurkuma

0 kcal
7.7g víz

0 kcal
7.7g édesítőszer

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

19.3 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

453.2 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

187 mg
Vas

5 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

86.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 411 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

37.1 g

Zsír

Összesen

77 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1812.9 g
Cink

4 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

747 mg
Vas

18 mg
Magnézium

185 mg
Foszfor

478 mg
Nátrium

345 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

190.7 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

345.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

504 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1643 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

139.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

26.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

A rizst hideg vízzel jól megmossuk, és beáztatjuk bő félórára (könnyebben puhulnak a szemek).
A tejet, a kókusztejet és a vizet összekeverjük, és felforraljuk. Hozzáadjuk a rizst, édesítjük, belerakjuk a kurkumát és a csipet sót. Lassú tűzön folyamatos kevergetés mellett tejberizs állagig főzzük. (Kb. 20 perc)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 23 p

Egyszerű bögrés tejberizs "napsugaras" köntösben.

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Fahéjas tejberizs eperrel

Tejberizs alaprecept ahogy witch készíti

Fahéjas-áfonyás tejberizs

Tejberizs

Mákos-vaníliapudingos tejberizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept