Sárgabarackos bögrés süti
NS
6adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 bögre zabpehelyliszt (2,5 dl-es)
- 200 g mandula
- 0.5 bögre xilit
- 1 teáskanál xilit
- 10 dkg mandula (reszelék)
- 1 marék dió (vagy mogyoró)
- 1 tk fahéj
- 1 tk szódabikarbóna
- 20 dkg sárgabarack (ha több van, több is belemehet, ízlés szerint)
- 2.5 dl zabtej
- 100 g mandulapehely
Tápanyag és kalória
603
Kalória
19g
Fehérje
47.4g
Szénhidrát
40.7g
Zsír
32.1g
Víz
-
Koleszterin
9.1g
Élelmi rost
6.3g
Cukor
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
25g zabpehelyliszt
101 kcal
-
33g mandula
197 kcal
-
19g xilit
46 kcal
-
1g xilit
2 kcal
-
17g mandula
98 kcal
-
4g dió
28 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
-
33g sárgabarack
15 kcal
-
42g zabtej
18 kcal
-
17g mandulapehely
98 kcal
Összesen 603 kcal
- 14% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
150g zabpehelyliszt
606 kcal
-
200g mandula
1180 kcal
-
115g xilit
276 kcal
-
5g xilit
12 kcal
-
100g mandula
590 kcal
-
26g dió
170 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
2g szódabikarbóna
0 kcal
-
200g sárgabarack
89 kcal
-
250g zabtej
110 kcal
-
100g mandulapehely
590 kcal
Összesen 3623 kcal
- 14% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 29% Zsír
-
13.1g zabpehelyliszt
53 kcal
-
17.4g mandula
103 kcal
-
10g xilit
24 kcal
-
0.4g xilit
1 kcal
-
8.7g mandula
51 kcal
-
2.3g dió
15 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0.2g szódabikarbóna
0 kcal
-
17.4g sárgabarack
8 kcal
-
21.8g zabtej
10 kcal
-
8.7g mandulapehely
51 kcal
Összesen 316 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 6 adagban
- 100 grammban
- 14% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
19 g
Zsír
-
Összesen
40.7 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
989.4 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
179 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
225 mg
-
Foszfor
456 mg
-
Nátrium
109 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
47.4 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
32.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
30 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
16 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
-
Kolin:
45 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
6 micro
-
β-karotin
342 micro
-
β-crypt
32 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
74 micro
Összesen 603 kcal
- 14% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
114.2 g
Zsír
-
Összesen
243.9 g
-
Telített zsírsav
20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
141 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5936.1 g
-
Cink
18 mg
-
Szelén
65 mg
-
Kálcium
1076 mg
-
Vas
21 mg
-
Magnézium
1348 mg
-
Foszfor
2735 mg
-
Nátrium
654 mg
-
Réz
5 mg
-
Mangán
14 mg
Szénhidrát
-
Összesen
284.6 g
-
Cukor
38 mg
-
Élelmi rost
55 mg
Víz
-
Összesen
192.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
179 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
98 mg
-
C vitamin:
19 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
286 micro
-
Kolin:
269 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
35 micro
-
β-karotin
2054 micro
-
β-crypt
193 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
442 micro
Összesen 3623 kcal
- 14% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 29% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
9.9 g
Zsír
-
Összesen
21.2 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
517.1 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
6 mg
-
Kálcium
94 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
117 mg
-
Foszfor
238 mg
-
Nátrium
57 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
24.8 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
16.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
16 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
9 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
-
Kolin:
23 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
179 micro
-
β-crypt
17 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
38 micro
Összesen 316 kcal
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük.
- Összekeverjük alisztet, darált magokat, nyírfacukrot, mandulareszeléket, fahéjat, szódabikarbónát.
- A sárgabarackra szórjuk a vaníliás nyírfacukrot, és jól összekeverjük.
- A száraz keverékhez adjuk a tejet, simára keverjük, majd belekeverjük a sárgabarackot is.
- Sütőpapírral bélelt kis tepsibe öntjük a ragacsos állagú tésztát, hőlégkeveréses módon 20 perc alatt megsütjük.
- Kihűlve fogyasszuk, hidegen az igazi. :)A süti tésztája kívülről kérges, belülről szinte krémes lesz.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 30x15x7
Valami egyszerű liszt és cukor nélküli finomságot szerettem volna, és ez lett belőle, a második sütésre sikerült tökéletesre fejleszteni a receptet. Szerintem nagyon finom, és nem utolsó sorban nagyon tartalmas, rostokban gazdag sütike! Ha nincs sárgabarack, ajánlom kipróbálni akár aszalt gyümölcsökkel vagy például szilvával.
Hasonló receptek
Gluténmentes cukormentes mikrós süti
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake
Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...
Klasszik kókuszkocka
Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...
Hagyományos méteres kalács
A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept