Nosalty logó

Sárgabarackos morzsasüti Liongirl konyhájából

Name: Sárgabarackos morzsasüti Liongirl konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes db Sárgabarack; 2 ek Juharszirup vagy méz; 1 citromból nyert Citromlé; 1 teáskanál Citromfű elhagyható; 1 csapott ek Kukoricaliszt; 0 ízlés szerint Gyömbér; 0 ízlés szerint Fahéj; 8 dkg Finomliszt; 2 dkg Zabpehely; 1 ek Cukor vagy nádcukor; 7 dkg Vaj

Liongirl

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A gyümölcshöz

4 közepes db sárgabarack
2 ek juharszirup (vagy méz)
1 citromból nyert citromlé
1 teáskanál citromfű (elhagyható)
1 csapott ek kukoricaliszt
gyömbér ízlés szerint
fahéj ízlés szerint

A morzsához

8 dkg finomliszt
2 dkg zabpehely
1 ek cukor (vagy nádcukor)
7 dkg vaj

Tápanyag és kalória

292

Kalória

4.1g

Fehérje

36.8g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

79.5g

Víz

37.6g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

14.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

A gyümölcshöz

77g sárgabarack

34 kcal
8g juharszirup

20 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g citromfű

0 kcal
3g kukoricaliszt

9 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

A morzsához

20g finomliszt

73 kcal
5g zabpehely

19 kcal
3g cukor

10 kcal
18g vaj

125 kcal

Összesen 292 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

A gyümölcshöz

308g sárgabarack

137 kcal
30g juharszirup

78 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g citromfű

0 kcal
10g kukoricaliszt

36 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

A morzsához

80g finomliszt

291 kcal
20g zabpehely

76 kcal
10g cukor

39 kcal
70g vaj

502 kcal

Összesen 1168 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

A gyümölcshöz

54.2g sárgabarack

24 kcal
5.3g juharszirup

14 kcal
7g citromlé

2 kcal
0g citromfű

0 kcal
1.8g kukoricaliszt

6 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

A morzsához

14.1g finomliszt

51 kcal
3.5g zabpehely

13 kcal
1.8g cukor

7 kcal
12.3g vaj

88 kcal

Összesen 205 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

139.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

79.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

188 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

811 micro
β-crypt

75 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 292 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

60.5 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

151 mg

Ásványi anyagok

Összesen

557 g
Cink

3 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

123 mg
Vas

4 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

278 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

147 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

318 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

754 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

470 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

3245 micro
β-crypt

300 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

312 micro

Összesen 1168 kcal

3% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

98.1 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

56 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

571 micro
β-crypt

53 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 205 kcal

Elkészítés

A gyümölcshöz

A gyümölcsöt nagyobb kockákra vágjuk, és összekeverjük a többi hozzávalóval.

A morzsához

A lisztet, a cukrot és a vajat késes betétű robotgépben (vagy gyors mozdulatokkal kézzel), morzsássá dolgozzuk össze.
4 db szufléformában elosztjuk a fűszeres gyümölcsöt, majd ráhalmozzuk a morzsát.
Forró 200 C fokos sütőben kb. 15 percig sütjük. Akkor jó, ha a morzsa már ropogós, a piros gyümölcs pedig bugyogni kezd.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A morzsasüti az egyik leggyorsabban elkészíthető édesség. A kis tálkákban aranyló, ropogós morzsa alatt krémes, fűszeresen simogató gyümölcskrém rejtőzik. A gyümölcs idény szerint változtatható, a morzsa dúsítható olajos magvakkal (mandulával, mogyoróval, pisztáciával).

Hasonló receptek

Összes morzsás süti

Fahéjas-szilvás morzsasüti mascarponéval

Almás-körtés cobbler Vanilili konyhájából

Villámgyors cseresznyés süti morzsatetővel

Körtés-morzsás süti

Búzadarás nyalánkság

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept