édes süti reform süti

Sárgabarackos süti büntetlenül

Mercedes

Mercedes

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 150 g teljes kiőrlésű liszt (lehet tönköly is)
• 100 g xilit (ízlés szerint lehet több)
• 700 g sárgabarack (tisztítotva és félbevágva)
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
• 3 db tojás
• 1 csipet só
• 1 tk sütőpor (csapott)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

210

Kalória

7g

Fehérje

40.8g

Szénhidrát

3.2g

Zsír

116.1g

Víz

90g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

10.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 25g teljes kiőrlésű liszt

  83 kcal

• 17g xilit

  40 kcal

• 117g sárgabarack

  52 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Összesen 210 kcal

• 4% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 150g teljes kiőrlésű liszt

  498 kcal

• 100g xilit

  240 kcal

• 700g sárgabarack

  312 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

Összesen 1262 kcal

• 4% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 13.4g teljes kiőrlésű liszt

  44 kcal

• 8.9g xilit

  21 kcal

• 62.3g sárgabarack

  28 kcal

• 0.5g citromhéj

  0 kcal

• 14.7g tojás

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  3.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  369.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  62 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  187 mg

• Nátrium

  63 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  116.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  143 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  1188 micro

• β-crypt

  115 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  273 micro

Összesen 210 kcal

• 4% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  41.9 g

Zsír

• Összesen

  19.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  540 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2216.5 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  371 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  260 mg

• Foszfor

  1121 mg

• Nátrium

  375 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  244.6 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  696.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  857 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  73 mg

• D vitamin:

  119 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  170 micro

• Kolin:

  492 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  124 micro

• β-karotin

  7130 micro

• β-crypt

  693 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1641 micro

Összesen 1262 kcal

• 4% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  1.7 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  197.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  33 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.8 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  62 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  76 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  635 micro

• β-crypt

  62 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  146 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

1. A tojásfehérjét a csipet sóval habbá verjük, apránként hozzáadjuk a cukrot és a tojások sárgáját. A sütőport elkeverjük a liszttel, majd a tojásos masszához keverjük. Ezután belereszeljük a citrom héját.
2. Egy tortaforma alját sütőpapírral kibélelünk. A masszát beleöntjük, a tetején a barackot elrendezzük.
3. 180 fokos előmelegített sütőben kb 20 percig sütjük. Kihűtve, diétás tejszínhabbal tálaljuk.Valamint jól passzol hozzá egy finom kis lekvár.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 26

Ne számítsunk egy nagyon édes tésztájú sütire.Tényleg csak olyanoknak ajánlom,akik nem túl édesszájúak,csak szeretnének egy egészséges süteményt enni,ugyanis nem fogjuk kapni azt az izorgiát,amit egy igazi édességtől vár az ember. Kellemes, gyümölcsös, könnyű.Bármilyen más gyümölccsel helyettesíthető a sárgabarack (körte, őszi, meggy) stb...

Hasonló receptek

Összes reform süti

Szilvás-zabos süti

Zabpelyhes szilvás

Aszalványos cukor és liszt nélkül

Mindenmentes almás süti

Egyszerű egészséges kölesdesszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kókuszos süti
• mákos süti
• tiramisu
• őzgerinc sütemény
• túró rudi

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept