Nosalty logó

Sárgaborsókrémleves Kattikától

Name: Sárgaborsókrémleves Kattikától
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 25 dkg Felesborsó; 1 db Sárgarépa; 0 kávéskanál Köménymag; 1 késhegynyi Kurkuma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Napraforgó olaj; 1 evőkanál Finomliszt; 0 teáskanál Cukor; 1 l Víz

Kattika

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
25 dkg felesborsó
1 db sárgarépa
0.5 kávéskanál köménymag
1 késhegynyi kurkuma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
1 evőkanál finomliszt
0.5 teáskanál cukor
1.5 l víz

Tápanyag és kalória

280

Kalória

15.4g

Fehérje

46.3g

Szénhidrát

4.5g

Zsír

415.7g

Víz

Koleszterin

14.9g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
63g felesborsó

228 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
4g finomliszt

14 kcal
1g cukor

2 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 280 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
250g felesborsó

910 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal
3g cukor

10 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 1120 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

4.6g vöröshagyma

2 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
12.8g felesborsó

47 kcal
4.1g sárgarépa

1 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0.1g cukor

0 kcal
76.7g víz

0 kcal

Összesen 58 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

378.4 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

55 mg
Vas

3 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

228 mg
Nátrium

32 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

415.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

1531 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 280 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

61.4 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1513.8 g
Cink

9 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

219 mg
Vas

13 mg
Magnézium

195 mg
Foszfor

912 mg
Nátrium

127 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

185.2 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

59 mg

Víz

Összesen

1662.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

612 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

407 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

6123 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

190 micro

Összesen 1120 kcal

3% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

0.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

77.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

85.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

127 micro
β-karotin

313 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 58 kcal

Elkészítés

A leveshez a zöldségeket megtisztítjuk, a sárgarépát karikákra vágjuk, a többi hozzávalót egészben hagyjuk, és a fűszerekkel együtt a hozzávalókat (a rántás hozzávalóin kívül) egy fazékba rakjuk.
Felöntjük annyi vízzel, hogy jó bővön ellepje, mert a sárgaborsó megdagad, mint a rizs.
Összefőzzük.
Kevés olajból és egy ek lisztből halvány rántást készítünk, és a leveshez adjuk, egy kk cukor kíséretében.
Az egészet péppé turmixoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Egy újabb krémleves, először ettem, de finom.:)

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Mentás zöldborsókrémleves sajtchipsszel

Vöröslencse krémleves (Vöröslencse leves 3.)

Vitamin leves

Zöldségkrémleves Csiki Piroskától

Sárgaborsókrémleves HK konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

tésztaleves

Tortellinileves

Egyszerűen imádjuk ezt a gyors és laktató tortellinilevest, ami az egyik legtutibb gyors vacsora- vagy ebédopció, amit csak elképzelhettek! Bármilyen töltelékű tortellinivel remekül ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept