Nosalty logó

Sárgadinnye-krémleves fahéjas sárgadinnyegömbökkel

Bodnár Évi

Sárgadinnye-krémleves fahéjas sárgadinnyegömbökkel és mentalevéllel, fehér tányérban tálalva.

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg sárgadinnye
1 ek citromfű
2 dl növényi tejszín
2 dl víz
1 tk fahéj
1 ek méz
só ízlés szerint

villámgyors

Tápanyag és kalória

376

Kalória

5.2g

Fehérje

39.1g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

331.9g

Víz

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

34.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír

500g sárgadinnye

87 kcal
0g citromfű

0 kcal
100g növényi tejszín

251 kcal
100g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g méz

38 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 376 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír

1000g sárgadinnye

173 kcal
0g citromfű

0 kcal
200g növényi tejszín

502 kcal
200g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g méz

76 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 751 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír

70.2g sárgadinnye

12 kcal
0g citromfű

0 kcal
14g növényi tejszín

35 kcal
14g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.8g méz

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 52 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

205 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.1 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

331.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

431 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

41 micro
β-karotin

5151 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 376 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

47 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

4 mg

Ásványi anyagok

Összesen

410.1 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

211 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

78.2 g
Cukor

69 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

663.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

862 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

187 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

82 micro
β-karotin

10302 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 751 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
6% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

28.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

4 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

5 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

46.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

723 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 52 kcal

Elkészítés

A dinnyét félbevágjuk, magjait eltávolítjuk, az egyik feléből karalábévájóval gömböket formálunk, majd félretesszük.
A másik felét és a formázáskor lehullott részeket aprító-vagy turmixgépbe tesszük, a citromfű (vagy menta) levéllel, vízzel és tejszínnel együtt egy csipet sóval leturmixoljuk, majd jól behűtjük.
Fogyasztás előtt a dinnyegömböket egy apróbb lábaskába tesszük, megszórjuk a fahéjjal, csipet sóval, rácsorgatjuk a mézet és addig pároljuk, amíg elkezd karamellizálódni. Ezzel tálaljuk a levesünket. A karamellizált dinnye levét is rácsorgatjuk a leves tetejére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Élvezetes és pillanatok alatt elkészíthető mindenkinek ajánlom, főleg amikor nagy a hőség!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

5 perces hideg gyümölcsleves

Nyári gyümölcsleves-mix

Görögdinnyeleves SüniSüti konyhájából

Meggyleves lustáknak

Hideg túrós gyümölcsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept