levesek gyümölcskrémleves

Sárgadinnye-krémleves Mandulától

Mandula

Mandula

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg sárgadinnye
• 2 teáskanál gyümölcscukor
• 1 teáskanál vaníliás cukor (cs)
• 200 ml habtejszín
• 1 ek étkezési keményítő (2 kk)
• 1 dl tej
• citrombors ízlés szerint
• 1 db fahéj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

455

Kalória

5.9g

Fehérje

37.9g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

294.1g

Víz

111g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

29.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 500g sárgadinnye

  87 kcal

• 2g gyümölcscukor

  7 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 100g habtejszín

  292 kcal

• 8g étkezési keményítő

  29 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g citrombors

  0 kcal

• 1g fahéj

  2 kcal

Összesen 455 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 1000g sárgadinnye

  173 kcal

• 4g gyümölcscukor

  15 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

• 15g étkezési keményítő

  57 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 0g citrombors

  0 kcal

• 2g fahéj

  5 kcal

Összesen 909 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 75.4g sárgadinnye

  13 kcal

• 0.3g gyümölcscukor

  1 kcal

• 0.4g vaníliás cukor

  1 kcal

• 15.1g habtejszín

  44 kcal

• 1.1g étkezési keményítő

  4 kcal

• 7.5g tej

  4 kcal

• 0g citrombors

  0 kcal

• 0.2g fahéj

  0 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.9 g

Zsír

• Összesen

  32.4 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  111 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  402.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  159 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  101 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.9 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  294.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  710 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  94 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  274 micro

• α-karotin

  41 micro

• β-karotin

  5212 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 455 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.7 g

Zsír

• Összesen

  64.8 g

• Telített zsírsav

  40 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  222 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  805.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  318 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  77 mg

• Foszfor

  202 mg

• Nátrium

  202 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.8 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  588.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1420 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  188 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  115 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  548 micro

• α-karotin

  82 micro

• β-karotin

  10424 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  137 micro

Összesen 909 kcal

• 2% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.9 g

Zsír

• Összesen

  4.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  60.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  15 mg

• Nátrium

  15 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.7 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  44.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  786 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

1. A sárgadinnyét megpucoljuk, a húsát felkockázzuk, és egy kisebb lábasba tesszük. Rászórjuk a fruktózt, a vaníliás cukrot, és elkezdjük párolni. Elég levet enged, nem kell alá víz. Ízesítjük fahéjjal, citromborssal. (Még egy kis gyömbért is tettem volna bele, de sajnos épp nem volt itthon.)
2. Rotyogtatjuk, míg meg nem puhul. Egy kis tálkában kikeverjük a keményítőt a tejszínnel, merünk bele a sárgadinnye levéből, majd ráöntjük a gyümölcsre.
3. Botmixerrel pürésítjük, felöntjük még 1 dl tejjel, és lassan forralva sűrítjük. Ha kell, utánaízesítjük.
4. Jól behűtve, esetleg kis sűrített tejjel édesítve tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 20 p

Ugyan 35°C volt a lakásban, mégsem akartam lemondani a főzésről, ha már végre jutott rá időm. Így esett a választásom a sárgadinnye levesre. Ez is csak olyan, mint a többi: több receptet elolvastam, végül kialakult a saját verzióm.:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrémleves

Rebarbarakrémleves karamellizált eperrel

Eperkrémleves túrógombóccal

Nyers körteleves

Selymes körtekémleves pirított mandulával

Bodzabogyóleves édes grízgombóccal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsleves
• levesbetét
• bableves
• krumplileves
• gombakrémleves

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...

A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!

Gasztro

Tényleg rontja az ekcéma tüneteit a glutén?

Az ekcéma, más néven atópiás dermatitisz, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelynek hátterében többek között a bőr védőrétegének zavara állhat. Ilyenkor a bőr könnyebben veszít vizet, kiszáradhat, és az irritáló anyagok is könnyebben bejuthatnak a bőr mélyebb rétegeibe. A betegség kialakulásában genetikai, immunológiai és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszhatnak.

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept