Nosalty logó

Sárgadinnye-krémleves szalámival

Hobbychef

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg sárgadinnye (1 db)
1 teáskanál cukor
2 ek tejpor
2 dl tejföl
só ízlés szerint
1 késhegynyi fehér bors
1 kk kakukkfű
2 csipet szerecsendió (őrölt)
3 dkg szalámi (2 szelet)
2 szál menta (2 csúcs)

Tápanyag és kalória

353

Kalória

8.9g

Fehérje

18.3g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

159.5g

Víz

65.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

15.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír

175g sárgadinnye

30 kcal
3g cukor

10 kcal
7g tejpor

35 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
15g szalámi

74 kcal
7g menta

5 kcal

Összesen 353 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír

350g sárgadinnye

61 kcal
5g cukor

19 kcal
14g tejpor

69 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
1g kakukkfű

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
30g szalámi

148 kcal
14g menta

10 kcal

Összesen 704 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír

57g sárgadinnye

10 kcal
0.8g cukor

3 kcal
2.3g tejpor

11 kcal
32.6g tejföl

64 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0.2g kakukkfű

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
4.9g szalámi

24 kcal
2.3g menta

2 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

27.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

709.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

192 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

328 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

159.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

309 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

1846 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 353 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

55.8 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

132 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1419.6 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

384 mg
Vas

1 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

299 mg
Nátrium

657 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.5 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

319.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

618 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

277 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

3692 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 704 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

63 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

601 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

A dinnyét félbevágjuk, a magokat kikaparjuk. Cseresznyemagozóval 20 gombócot vájunk ki, félretesszük
A dinnye többi részéről levágjuk a héját, feldaraboljuk. A gyümölcsöt egy keverőedénybe tesszük. Sózzuk, borsozzuk, beleszórjuk a tejport, a kakukkfüvet és a szerecsendiót, beleöntjük a tejfölt, s botmixerrel összekeverjük.
Betesszük a hűtőbe.
Tálaláskor szedünk egy tányérba levest, rakunk rá a dinnyegombócokból s a szeletelt szalámiból. Mentalevéllel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Hideg nyári leves főzés nélkül a mediterrán konyhából. Kánikulában különösen élvezetes.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrémleves

Eperkrémleves zabkekszes kókuszgolyókkal

Tejszínes sárgabarackkrémleves

Fűszeres szilvakrémleves Anditól

Sárgabarack-krémleves 4.

Mandulás cseresznyekrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

lencseleves

Újévi lencseleves füstölt csülökkel

Az újévi lencseleves nem hiányozhat az ünnepi asztalról: a lencse a bőséget, a füstölt csülök pedig a gazdag ízeket hozza el az év első napján. Ez a verzió krémes, füstös és pont ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept