Nosalty logó

Sárgadinnye saláta babyrákollóval vodkával

Hobbychef

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 közepes db salátalevél
1 kg sárgadinnye (1/2 sárgadinnye)
150 g surimi (katalán paradicsomszószos)
5 dkg kagyló
150 g mozzarella (bazsalikomos, mini)
10 db fekete olajbogyó
10 db zöld olajbogyó
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
1 db citrom
50 ml vodka
2 szelet toast kenyér

Tápanyag és kalória

1128

Kalória

70.6g

Fehérje

89.2g

Szénhidrát

45g

Zsír

916g

Víz

171.9g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

45.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

70g salátalevél

9 kcal
1000g sárgadinnye

173 kcal
150g surimi

149 kcal
50g kagyló

26 kcal
150g mozzarella

449 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
30g zöld olajbogyó

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
170g citrom

26 kcal
50g vodka

116 kcal
40g toast kenyér

110 kcal

Összesen 1128 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

70g salátalevél

9 kcal
1000g sárgadinnye

173 kcal
150g surimi

149 kcal
50g kagyló

26 kcal
150g mozzarella

449 kcal
30g fekete olajbogyó

35 kcal
30g zöld olajbogyó

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
170g citrom

26 kcal
50g vodka

116 kcal
40g toast kenyér

110 kcal

Összesen 1128 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

4g salátalevél

1 kcal
57.5g sárgadinnye

10 kcal
8.6g surimi

9 kcal
2.9g kagyló

1 kcal
8.6g mozzarella

26 kcal
1.7g fekete olajbogyó

2 kcal
1.7g zöld olajbogyó

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
9.8g citrom

2 kcal
2.9g vodka

7 kcal
2.3g toast kenyér

6 kcal

Összesen 66 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.6 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4221.7 g
Cink

7 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

975 mg
Vas

10 mg
Magnézium

201 mg
Foszfor

1183 mg
Nátrium

1747 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

89.2 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

916 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1302 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

241 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

91 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

228 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

305 micro
α-karotin

83 micro
β-karotin

11900 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1322 micro

Összesen 1128 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.6 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4221.7 g
Cink

7 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

975 mg
Vas

10 mg
Magnézium

201 mg
Foszfor

1183 mg
Nátrium

1747 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

89.2 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

916 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1302 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

241 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

91 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

228 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

305 micro
α-karotin

83 micro
β-karotin

11900 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1322 micro

Összesen 1128 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

242.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

56 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

684 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

A saláta leveleket egy tálra körberakjuk.
A lehűtött dinnyét félbevágjuk, a magjait eltávolítjuk, a húsát cseresznyemagozóval kikanalazzuk, a dinnyehéjat a tálra helyezzük.
Felváltva pakolunk bele dinnyegolyókat, mozzarellát és olívabogyókat, a tetejére pedig kagylót és surimit. Közben fűszerezzük. A dinnye köré is teszek egy keveset.
Facsarunk rá citromlevet, locsolunk rá a surimi olajából, s a dinnyébe öntjük a lehűtött vodkát.
Betesszük a hűtőbe 1-2 órára, míg az ízek összeérnek. Pirított toasttal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ez egy szemet-szájat gyönyörködtető saláta, egy csodálatos íz és színkavalkád. Amilyen mutatós, olyan egyszerű az elkészítése. Kezdők is elkápráztathatják vele a vendégeket. Akár főételnek is elmegy.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták

Fetás görögdinnye-saláta Ceglédi Manka konyhájából

Könnyű epres spenótsaláta

Kimchi - koreai saláta

Chilis, mézes nektarin salátaágyon, grillezett kéksajttal

Waldorf-saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept