levesek sárgarépakrém-leves

Sárgarépa krémleves 3.

arsasa

arsasa

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 közepes db sárgarépa
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 db leveskocka
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 1 ek olívaolaj
• 0.5 l víz (szükség szerint)
• 2 dl főzőtejszín

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

139

Kalória

2.8g

Fehérje

13.9g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

263.2g

Víz

17.5g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 100g sárgarépa

  36 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 3g leveskocka

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 125g víz

  0 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

Összesen 139 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 400g sárgarépa

  146 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 500g víz

  0 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

Összesen 557 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 32.9g sárgarépa

  12 kcal

• 7.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 0.8g leveskocka

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.7g olívaolaj

  6 kcal

• 41.1g víz

  0 kcal

• 16.4g főzőtejszín

  22 kcal

Összesen 47 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.8 g

Zsír

• Összesen

  8.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  686 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  88 mg

• Nátrium

  481 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.9 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  263.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  792 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  3095 micro

• β-karotin

  7385 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  229 micro

Összesen 139 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  34.3 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2744 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  380 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  351 mg

• Nátrium

  1922 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.6 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  1052.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3167 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  55 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  89 micro

• Kolin:

  76 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  12378 micro

• β-karotin

  29540 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  4 micro

• Lut-zea

  916 micro

Összesen 557 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 91% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.9 g

Zsír

• Összesen

  2.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  225.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  29 mg

• Nátrium

  158 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  86.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  260 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  1017 micro

• β-karotin

  2427 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  75 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

1. Az apróra vágott hagymákat futtassuk meg olíva olajon, amíg össze nem esik. (Vigyázzunk, hogy ne kapódjon le, mert ha megég, akkor rossz íze lesz az egésznek.)
2. A felkarikázott répákat dobjuk rá, keverjük össze, mehet bele pici só, frissen őrölt bors és a leveskocka. A sóval módjával bánjunk, hiszen a leveskocka is tartalmaz sót!
3. Öntsük fel annyi vízzel, amennyi bőven ellepi és főzzük addig, amíg nem lesz puha a répa (kb. 20 perc).
4. Ha megpuhult, szűrőlapáttal szedjük ki a negyedét, tegyük félre.
5. A fazékban maradtakat pedig botmixerrel pépesítsük le, utána öntsünk bele 1-2 dl főzőtejszínt.
6. Most már visszatehetjük a kivett répakarikákat, és forraljukössze még egyszer az egészet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 25 p

A párom imádja a zöldségleveseket, Ő kérte, hogy próbáljuk ki sárgarépából is. Egy idő után nekünk unalmassá válik, hogy csak pépeset kanalazunk, ezért nem az egészet turmixoljuk, így a végén lesz benne pár "rágható" falat is.

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Karotta leves paleosan

Sárgarépa-krémleves Plancy módra

Őszi sárgarépa-krémleves

Téli tárkonyos sárgarépaleves

Narancsos-gyömbéres leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gazpacho
• fokhagymakrémleves
• húsleves
• almaleves
• brokkolikrémleves

További receptek

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

almaleves

Vaníliás almakrémleves

Attól még, hogy elmúlt a nyár, nem kell lemondanunk a gyümölcslevesekről. A téli időszakban is készíthetünk friss gyümölcsből, például almából, krémlevest, ami még zamatosabb ...

Nosalty

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept