levesek sárgarépakrém-leves

Sárgarépa-krémleves Plancy módra

Plancy

Plancy

3adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 400 g sárgarépa
• 2 db újhagyma
• 5 g vaj (paleolit diéta esetén elhagyandó)
• 0.5 ek olívaolaj
• 1.5 kávéskanál só (de ízlés szerint változtatható)
• bors ízlés szerint
• 1.5 l víz
• 0.5 ek tejföl (paleolit diéta esetén elhagyandó)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

92

Kalória

1.9g

Fehérje

14.2g

Szénhidrát

3.7g

Zsír

640g

Víz

5.6g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 0% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 133g sárgarépa

  49 kcal

• 61g újhagyma

  12 kcal

• 2g vaj

  12 kcal

• 1g olívaolaj

  12 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 500g víz

  0 kcal

• 3g tejföl

  7 kcal

Összesen 92 kcal

• 0% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 400g sárgarépa

  146 kcal

• 184g újhagyma

  35 kcal

• 5g vaj

  36 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1500g víz

  0 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

Összesen 272 kcal

• 0% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 19g sárgarépa

  7 kcal

• 8.7g újhagyma

  2 kcal

• 0.2g vaj

  2 kcal

• 0.2g olívaolaj

  2 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 71.1g víz

  0 kcal

• 0.5g tejföl

  1 kcal

Összesen 14 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 0% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 97% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.9 g

Zsír

• Összesen

  3.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1056.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  85 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  58 mg

• Nátrium

  884 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  640 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1025 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  93 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  4126 micro

• β-karotin

  10055 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  722 micro

Összesen 92 kcal

• 0% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 97% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  11.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3169.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  255 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  81 mg

• Foszfor

  174 mg

• Nátrium

  2653 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  42.7 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  1920.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3074 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  278 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  139 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  12378 micro

• β-karotin

  30165 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  4 micro

• Lut-zea

  2167 micro

Összesen 272 kcal

• 0% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 97% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.3 g

Zsír

• Összesen

  0.5 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  150.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  4 mg

• Foszfor

  8 mg

• Nátrium

  126 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  91 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  146 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  587 micro

• β-karotin

  1430 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 14 kcal

Elkészítés

1. A sárgarépákat és az újhagymákat megtisztítjuk. Sárgarépákat felkarikázzuk, az újhagymákat 2-3 részre vágjuk.
2. Vajat, olívaolajat hevítjük. Először a hagymát, majd a sárgarépát 4-5 percig pirítjuk (ha a sárgarépa kicsit karamellizálódik, nagyon finom íze lesz a levesnek), sózzuk, borsozzuk, majd felöntjük a vízzel.
3. Addig főzzük, amíg a répa puhára nem fő. Beletesszük a tejfölt. Utána botmixerrel, vagy turmixgéppel összeturmixoljuk, ha szükséges utóízesítjük.
4. Rögtön fogyasztható!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 25 p

Minden formában imádom a sárgarépát, nyersen, párolva, sülve, főve... Ezt a sárgarépa-krémlevest kiváltképp szeretem, mert finom az íze, és melegen krémlevesnek, vagy hidegen (esetleg kicsit felhígítva, ha szükséges) reggeli indító energiabombának, vagy akár kánikulai frissítő tízórainak, uzsonnának is fogyasztható. Amikor elkészítem, mindig elteszek a hűtőbe egy bögrével másnap reggelre, és miközben készülődöm, elszürcsölgetem.

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Pezsgős spárga-újhagyma krémleves cipóban sajttal és snidlinggel

Solo fitness sárgarépakrém-leves

Csípős-édes kókusztejes sárgarépa-krémleves

Normann rizskrémleves

Répaleves "skót puszival"

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• babgulyás
• levesbetét
• legényfogó leves
• húsleves
• gombakrémleves

További receptek

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

húsleves

Aranyló tyúkhúsleves

Mi az? Aranyló, illatos, és minden gondra megoldás. Bizony, egy melengető tyúkhúsleves! Az ünnepekre való tekintettel most hoztunk nektek pár egyszerű ötletet, amivel még ízletesebbé ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept