kuglóf különleges kuglóf

Sárgarépa kuglóf kókusszal

Katharosz

Katharosz

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 20 dkg cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 4 db tojás
• 30 dkg sárgarépa
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
• 1 csipet só
• 2 dl napraforgó olaj
• 30 dkg finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 10 dkg kókuszreszelék
• 7 dkg vörösáfonya

A forma előkészítéséhez és a tálaláshoz

• 1 ek napraforgó olaj
• 1 csapott ek finomliszt
• 1 ek porcukor

• ráérős
• magyar
• anyák napja

Tápanyag és kalória

1159

Kalória

16.5g

Fehérje

129.1g

Szénhidrát

66.2g

Zsír

122.4g

Víz

180g

Koleszterin

8.8g

Élelmi rost

60.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír

A tésztához

• 50g cukor

  194 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 75g sárgarépa

  27 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

• 18g vörösáfonya

  8 kcal

A forma előkészítéséhez és a tálaláshoz

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 3g finomliszt

  9 kcal

• 2g porcukor

  7 kcal

Összesen 1159 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír

A tésztához

• 200g cukor

  774 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 300g sárgarépa

  109 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 70g vörösáfonya

  32 kcal

A forma előkészítéséhez és a tálaláshoz

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

Összesen 4629 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír

A tésztához

• 14.2g cukor

  55 kcal

• 0.7g vaníliás cukor

  3 kcal

• 15.6g tojás

  20 kcal

• 21.2g sárgarépa

  8 kcal

• 0.4g citromhéj

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12g napraforgó olaj

  106 kcal

• 21.2g finomliszt

  77 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 7.1g kókuszreszelék

  47 kcal

• 5g vörösáfonya

  2 kcal

A forma előkészítéséhez és a tálaláshoz

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

• 0.7g finomliszt

  3 kcal

• 0.5g porcukor

  2 kcal

Összesen 328 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  16.5 g

Zsír

• Összesen

  66.2 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1318.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  292 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  554 mg

• Nátrium

  363 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  129.1 g

• Cukor

  60 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  122.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  635 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  163 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  2321 micro

• β-karotin

  5537 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  444 micro

Összesen 1159 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  66.1 g

Zsír

• Összesen

  264.7 g

• Telített zsírsav

  87 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  92 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  71 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5273.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  185 mg

• Kálcium

  1169 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  223 mg

• Foszfor

  2216 mg

• Nátrium

  1453 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  516.4 g

• Cukor

  241 mg

• Élelmi rost

  35 mg

Víz

• Összesen

  489.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2541 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  78 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  50 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  233 micro

• Kolin:

  651 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  9284 micro

• β-karotin

  22148 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  3 micro

• Lut-zea

  1778 micro

Összesen 4629 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  18.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  373.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  83 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  157 mg

• Nátrium

  103 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.5 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  34.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  180 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  22 micro

• α-karotin

  657 micro

• β-karotin

  1567 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 328 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A kétféle cukrot habosra keverjük a tojásokkalés a citromhéjjal. Majd fokozatosan adagolva hozzáadjuk az olajat, a csipet sót, és beleforgatjuk a nem teljesen finomrareszelt répát is.
2. A lisztet elkeverjük a sütőporral, kókusszal és az áfonyával, majd apránként adagolva a tojásos masszába forgatjuk.
3. Egy kuglóf formát olajjal kikenünk, lisztezünk, és beleöntjük a masszát.
4. Sütés:175 fokra előmelegített sütőben kb. 45-50 percig. Tűpróba! Ha a teteje nagyon pirulna, alufóliával letakarjuk.
5. Ha kész, a formában hagyjuk hűlni 15 percig, ezután rácsra téve hűlni hagyjuk.
6. Porcukorral meghintve vagy citrommázzal bevonva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 175 °C

Isteni finom, zamatos, nálunk pillanatok alatt elfogyott.

Hasonló receptek

Összes különleges kuglóf

Vitaminos kuglóf

Kefires kovászos kuglóf

Diétás diós-mandulás kuglóf

Gazdag ünnepi sós kuglóf

Kukorica kuglóf

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csokis kuglóf
• kakaós kuglóf
• gyümölcsös kuglóf
• hagyományos kuglóf
• márványkuglóf

További receptek

márványkuglóf

Márványkuglóf egyszerűen

Családunkban csak „papagáj” néven fut ez a könnyen összedobható kuglóf. Nevét talán színes tésztája miatt kapta: készíthetjük vaníliásan, csokisan, puncsosan (pudingporral), ...

Lakos Benedek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept