Nosalty logó

Sárgarépa-saláta Lizinka konyhájából

Name: Sárgarépa-saláta Lizinka konyhájából
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Sárgarépa; 1 nagy db Alma savanykás; 1 teáskanál Ecetes torma vagy ízlés szerint; 1 dl Víz; 1 ek Cukor vagy ízlés szerint; 1 ek Ecet vagy ízlés szerint; 1 csipet Só

Lizinka_

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg sárgarépa
1 nagy db alma (savanykás)
1 teáskanál ecetes torma (vagy ízlés szerint)
1 dl víz
1 ek cukor (vagy ízlés szerint)
1 ek ecet (vagy ízlés szerint)
1 csipet só

Tápanyag és kalória

Kalória

0.8g

Fehérje

20.1g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

151.4g

Víz

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

13.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

67g sárgarépa

24 kcal
83g alma

39 kcal
3g ecetes torma

5 kcal
33g víz

0 kcal
3g cukor

13 kcal
2g ecet

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 81 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

200g sárgarépa

73 kcal
250g alma

117 kcal
10g ecetes torma

14 kcal
100g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
5g ecet

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 244 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír

34.8g sárgarépa

13 kcal
43.5g alma

20 kcal
1.7g ecetes torma

2 kcal
17.4g víz

0 kcal
1.7g cukor

7 kcal
0.9g ecet

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 42 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

109.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

151.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

498 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2063 micro
β-karotin

4936 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

174 micro

Összesen 81 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

327.9 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

60.2 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

454.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1493 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6189 micro
β-karotin

14808 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

521 micro

Összesen 244 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

57 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

79 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

260 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1076 micro
β-karotin

2575 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 42 kcal

Elkészítés

A répát alapos mosás és tisztítás után dióreszelőn, az almát pedig hámozás után egy nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Beletesszük egy nagyobb tálba. Hozzákeverjük az ecetes tormát.
Egy pohárban elkészítjük a saláta ecetet (víz, cukor, ecet, só), és ráöntjük. Jól elkeverjük.
Tálalás előtt legalább 30 percre hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ez a nyers saláta különösen jól jött ebben az influenzás időben. Gyakran készítem. Minden savanyúságot igénylő étel mellé passzol, de szerintem a rántott csirkemellhez a legjobban.

Hasonló receptek

Összes sárgarépa-saláta

Majonézes-pálinkás répasaláta

Tormás-répás alma

A világ legegyszerűbb kísérete -Sárgarépa saláta 4.

Sárgarépa saláta 6. - paradicsomos

Répasaláta másként Pepperonival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept