Nosalty logó

Sárgarépafőzelék Henyanya konyhájából

Name: Sárgarépafőzelék Henyanya konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Sárgarépa; 3 dkg Póréhagyma 4 vékony karika; 3 dkg Pulykamell; 1 teáskanál Napraforgó olaj

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db sárgarépa
3 dkg póréhagyma (4 vékony karika)
3 dkg pulykamell
1 teáskanál napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

148

Kalória

8.1g

Fehérje

15.5g

Szénhidrát

6.5g

Zsír

157.7g

Víz

19.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
30g póréhagyma

8 kcal
30g pulykamell

47 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 148 kcal

4% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
30g póréhagyma

8 kcal
30g pulykamell

47 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 148 kcal

4% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

71.4g sárgarépa

26 kcal
13.4g póréhagyma

4 kcal
13.4g pulykamell

21 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

4% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

324.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

157.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1201 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

11930 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

615 micro

Összesen 148 kcal

4% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

324.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

157.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1201 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

11930 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

615 micro

Összesen 148 kcal

4% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

145 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

26 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

536 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2210 micro
β-karotin

5326 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

275 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

Megpucoljuk a répákat, felkarikázzuk őket.
A kevés olajon elkezdjük pirítani a póréhagyma karikákat, majd ha jön az illata hozzátesszük a felkockázott pulykamellet. Pirítjuk, amíg a pulkyahusi meg nem puhul. Ezután hozzáöntjük a répákat, majd kicsit összepirítjuk őket.
Felöntjük babavízzel, és főzzük, míg a répa megfő.
Végül leturmixoljuk vagy villával szétnyomkodjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Kisfiam 2011 júliusában született, már sok mindent eszik, és mindent szeret is. De néha kell neki egy kis extra, hogy ne unja az ételeket.:)

Hasonló receptek

Összes répafőzelék

Sárgarépa főzelék 2.

Krumplis sárgarépapüré babáknak

Paleo répafőzelék

Tormás répafőzelék villámgyorsan

Sárgarépa-főzelék 5.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta egyszerűen

A paradicsomos káposzta tipikusan az az étel, amit vagy imádsz, vagy messziről elkerülsz - mi egyértelműen az első csapatba tartozunk. Zsenge nyári káposztából, pont annyira édesre ...

Fekete Melinda

lencsefőzelék

Lencsefőzelék tejmentesen

A Szilveszter vagy az Újév elmaradhatatlan étele a lencsefőzelék. Tálalhatjuk sült hússal is és ér az év többi részében is lencsét enni, hiszen finom és egészséges!

Hankusz Sára

lencsefőzelék

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept