• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

sós krémek sárgarépakrém

Sárgarépakrém 3.

NS

NS

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 közepes db sárgarépa
• 5 dkg sajt (ízlés szerint többféle is lehet, akár füstölt is lehet)
• 150 g tejföl
• 1 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

148

Kalória

4.6g

Fehérje

8.9g

Szénhidrát

11g

Zsír

96.3g

Víz

37.5g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 148 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 320g sárgarépa

  117 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 594 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 61.2g sárgarépa

  22 kcal

• 9.6g sajt

  34 kcal

• 28.7g tejföl

  57 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• β-karotin
• C vitamin:
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  390.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  144 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  128 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  96.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  680 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  85 micro

• α-karotin

  2476 micro

• β-karotin

  5912 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  184 micro

Összesen 148 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• β-karotin
• C vitamin:
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.4 g

Zsír

• Összesen

  43.8 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1563.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  575 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  398 mg

• Nátrium

  510 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.4 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  385.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2722 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  338 micro

• α-karotin

  9902 micro

• β-karotin

  23648 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  3 micro

• Lut-zea

  736 micro

Összesen 594 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• β-karotin
• C vitamin:
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.5 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  298.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  110 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  76 mg

• Nátrium

  98 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  73.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  520 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  1893 micro

• β-karotin

  4522 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  141 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

1. Megpucoljuk a répát és a fokhagymát.
2. Lereszeljük a répát, a sajtot és a fokhagymát.
3. Hozzáadjuk a tejfölt, sózzuk, borsozzuk. Ha egy kicsit áll, akkor még finomabb, mint frissen.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

A böjtre kerestem húsmentes reggelirevalót, ez nagyon finom, olcsó és egészséges.

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém

Sárgarépás szendvicskrém

Sárgarépakrém Aleksza konyhájából

Répatatár

Répapüré

Friss paradicsomos répakrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halpástétom
• zöldségpüré
• kacsamájpástétom
• húspástétom
• halkrém

További receptek

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

zöldségpüré

Grillezett cukkini chilis-köményes édesburgonya-pürével

Takács Kriszti

zöldségpüré

Frijoles refritos, a mexikói sültbabpüré

A mexikói és a tex-mex konyha egyik alapétele, amit pakolhatunk mindenfélére, tunkolhatunk tortillával, vagy akár magában is kanalazhatjuk. A sültbabpüré lényege a nevéből is adandóan ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept