Nosalty logó

Sárgarépás-ananászos muffin

Name: Sárgarépás-ananászos muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 14 dkg Cukor; 2 teáskanál Sütőpor; 1 teáskanál Szódabikarbóna; 1 csipet Só; 1 teáskanál Fahéj; 35 dkg Ananászkonzerv; 15 dkg Sárgarépa; 1 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 0 dl Napraforgó olaj; 1 dl Író

Niki44

12adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
14 dkg cukor
2 teáskanál sütőpor
1 teáskanál szódabikarbóna
1 csipet só
1 teáskanál fahéj
35 dkg ananászkonzerv
15 dkg sárgarépa
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
0.8 dl napraforgó olaj
1 dl író

Tápanyag és kalória

205

Kalória

3.2g

Fehérje

34.4g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

47.2g

Víz

15.3g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

17.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír

21g finomliszt

76 kcal
12g cukor

45 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
29g ananászkonzerv

17 kcal
13g sárgarépa

5 kcal
5g tojás

6 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
6g napraforgó olaj

50 kcal
8g író

3 kcal

Összesen 205 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
140g cukor

542 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
350g ananászkonzerv

210 kcal
150g sárgarépa

55 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
68g napraforgó olaj

601 kcal
100g író

40 kcal

Összesen 2466 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír

22.3g finomliszt

81 kcal
12.5g cukor

48 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
31.2g ananászkonzerv

19 kcal
13.4g sárgarépa

5 kcal
4.9g tojás

6 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
6.1g napraforgó olaj

54 kcal
8.9g író

4 kcal

Összesen 220 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

115.2 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.4 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

387 micro
β-karotin

931 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 205 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.2 g

Zsír

Összesen

76.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1383 g
Cink

3 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

282 mg
Vas

5 mg
Magnézium

140 mg
Foszfor

526 mg
Nátrium

319 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

413.1 g
Cukor

212 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

567 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1217 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

136 micro
Kolin:

217 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

4642 micro
β-karotin

11166 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

630 micro

Összesen 2466 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
7% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

123.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.8 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

413 micro
β-karotin

994 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A répát megtisztítjuk, lereszeljük finomra, félretesszük. Az ananászt hagyjuk lecsepegni.
A lisztet, sütőport, szódabikarbónát, fahéjat és a sót egy tálban elkeverjük. Egy másik tálba kihabosítjuk a tojást, a cukrokat és az olajat, majd apránként hozzáadjuk a lisztet és az írót.
Csomómentesre keverjük, és beleforgatjuk fakanállal a répát és az ananászt.
Papírkapszlival bélelt formákba töltjük, és 180 fokra előmelegített sütőben tűpróbáig sülnek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Tagadhatatlanul beköszöntött a hideg, ősz, de tegyük kicsit meghittebbé az estéket a frissen sült sütikkel. Ez a süti számomra a répa és a fahéj miatt emlékeztet az őszre. Isteni fahéjas illatok terjengtek sülés közben a konyhában.:)) És szerintem ez szuperjó.:)) Elvileg ebből az adagból 12 db normál méretű muffinnak kéne kijönnie, de nekem 24 pici és 12 nagy muffinom lett. De nem gond, el fog fogyni.:))

Hasonló receptek

Összes répás muffin

Lajos Mari répatortamuffinja

Sárgarépás-diós muffin

Húsvéti muffin Anna.panna konyhájából

Répatorta muffin citromos krémmel

Nyusziváró répás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept