Nosalty logó

Sárgarépás-curry-s káposztasaláta

Name: Sárgarépás-curry-s káposztasaláta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 ml Ecet; 1 ek Cukor; 4 ek Majonéz; 1 ek Mustár por; 1 teáskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 tk Curry por; 60 ml Főzőtejszín; 500 g Káposzta fehér; 2 nagy db Sárgarépa

Glaser

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 ml ecet
1 ek cukor
4 ek majonéz
1 ek mustár (por)
1 teáskanál só
bors ízlés szerint
1 tk curry por
60 ml főzőtejszín
500 g káposzta (fehér)
2 nagy db sárgarépa

Tápanyag és kalória

150

Kalória

2.7g

Fehérje

16.9g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

187.4g

Víz

5.3g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

10.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

15g ecet

3 kcal
3g cukor

10 kcal
11g majonéz

59 kcal
3g mustár

2 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
15g főzőtejszín

20 kcal
125g káposzta

25 kcal
85g sárgarépa

31 kcal

Összesen 150 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

60g ecet

11 kcal
10g cukor

39 kcal
44g majonéz

235 kcal
10g mustár

6 kcal
6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
60g főzőtejszín

79 kcal
500g káposzta

100 kcal
340g sárgarépa

124 kcal

Összesen 594 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír

5.8g ecet

1 kcal
1g cukor

4 kcal
4.3g majonéz

23 kcal
1g mustár

1 kcal
0.6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
5.8g főzőtejszín

8 kcal
48.5g káposzta

10 kcal
33g sárgarépa

12 kcal

Összesen 59 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

935.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

755 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

187.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

651 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

2663 micro
β-karotin

6314 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 150 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

34.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3743.3 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

335 mg
Vas

3 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

280 mg
Nátrium

3019 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

67.6 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

749.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2605 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

165 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

345 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

232 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

10654 micro
β-karotin

25257 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

906 micro

Összesen 594 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
4% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

363.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

293 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

253 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

1034 micro
β-karotin

2452 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

Az ecetet elkeverjük 50 ml vízzel, a cukorral, sóval, a majonézzel, mustárporral és borssal. Hozzáadjuk a curry port és a tejszínt.
A káposztát megtisztítjuk, megmossuk, majd vékonyra gyaluljuk.
A megtisztított sárgarépát finomra reszeljük.
A zöldsegeket elkeverjük a mártással, sóval, borssal ízesítjük.
Lefedve, 2-3 órát hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Még egy finom káposztasaláta.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Tahini-öntetes káposztasaláta

Amerikai káposztasaláta wittrita konyhájából

Káposztasaláta ahogy Évi néni készíti

Narancsos vöröskáposzta-saláta joghurtöntettel

Chakalaka káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bulgursaláta

Zöldséges buddha bowl

Januárban sokan átállnak az egészségesebb étkezésre, a nehéz ételekkel teli december után. Most hoztunk egy szuper színes, nagyon finom és roppant egyszerű receptet, ami ráadásul ...

Nosalty

virslisaláta

Virslisaláta pirított virslivel

A december szinte elképzelhetetlen egy majonézes virslisaláta nélkül, ezért elkészítettük nektek egy hagyományos, mégis ízlésesen tálalt verzióját. Ha ehhez a recepthez nyúltok az ...

Kristyán Fanni

káposztasaláta

Klasszikus köményes káposztasaláta

A sült húsok és halak kötelező körete a káposztasaláta. Persze nem az amerikai, majonézes fajta, hanem a magyaros rertró változat, ami ecetes-cukros lével és sok-sok egész ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept