Nosalty logó

Sárgarépás fasírt

Name: Sárgarépás fasírt
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Sárgarépa; 10 dkg Feta sajt; 5 dkg Trappista sajt; 2 db Tojás; 3 ek Zsemlemorzsa; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 dl Napraforgó olaj

Redy

Sárgarépás fasírt

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A fasírthoz

20 dkg sárgarépa
10 dkg feta sajt
5 dkg trappista sajt
2 db tojás
3 ek zsemlemorzsa
szerecsendió ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

A sütéshez

1 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

381

Kalória

11g

Fehérje

10.9g

Szénhidrát

33g

Zsír

77.7g

Víz

127.6g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír

A fasírthoz

50g sárgarépa

18 kcal
25g feta sajt

66 kcal
13g trappista sajt

44 kcal
28g tojás

35 kcal
8g zsemlemorzsa

30 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A sütéshez

21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 381 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír

A fasírthoz

200g sárgarépa

73 kcal
100g feta sajt

265 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
110g tojás

138 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A sütéshez

85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1522 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír

A fasírthoz

34.8g sárgarépa

13 kcal
17.4g feta sajt

46 kcal
8.7g trappista sajt

31 kcal
19.1g tojás

24 kcal
5.2g zsemlemorzsa

21 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A sütéshez

14.8g napraforgó olaj

131 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

33 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

960.1 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

246 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

205 mg
Nátrium

471 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

77.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

481 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

1547 micro
β-karotin

3691 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

236 micro

Összesen 381 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

43.9 g

Zsír

Összesen

131.8 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

511 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3840.5 g
Cink

6 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

986 mg
Vas

5 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

820 mg
Nátrium

1886 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

310.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1924 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

106 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

152 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

436 micro
α-karotin

6189 micro
β-karotin

14765 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

943 micro

Összesen 1522 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

22.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

89 mg

Ásványi anyagok

Összesen

667.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

171 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

328 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

335 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

1076 micro
β-karotin

2568 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

164 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

A fasírthoz

A sárgarépát és a trappista sajtot kislukú reszelőn lereszeljük.
Hozzáadjuk a villával összetört feta sajtot, a tojásokat és a zsemlemorzsát.
Szerecsendióval, apróra vágott petrezselyemmel megszórjuk, és sóval, borssal ízesítjük.
Jól összekeverjük, és pogácsákat formázunk belőle.
Kevés olajban mindkét oldalát megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

Egy TV-s főzőműsorban láttam a receptet régebben, és azóta többször készítettem már el ezt a húsmentes fasírtot.

Hasonló receptek

Összes zöldségfasírt

Nagyon sajtos cukkini tallérok magos bundában

Vegán svéd “húsgolyók”

Lilakáposzta-fasírt

Kesudiós lencsefasírt

Tökfasírt Miss Sweetly konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

gyümölcsös tapas

Fetával töltött datolya

Imádjuk a datolyát, akár sósan, akár édesen készítjük el, és mindig lelkesek vagyunk, amikor egy új datolyás recept jut eszünkbe vagy jön velünk szembe. Ezúttal töltött, sült ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept