Nosalty logó

Sárgarépás karalábéleves

Name: Sárgarépás karalábéleves
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Karalábé; 2 db Sárgarépa; 1 db Újhagyma zöldjével; 0 ízlés szerint Só; 1 késhegynyi Fekete bors őrölt; 1 db Leveskocka zöldségleves; 2 szál Petrezselyem; 1 ek Napraforgó olaj; 6 dl Víz; 2 db Chili

Hobbychef

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db karalábé
2 db sárgarépa
1 db újhagyma (zöldjével)
só ízlés szerint
1 késhegynyi fekete bors (őrölt)
1 db leveskocka (zöldségleves)
2 szál petrezselyem
1 ek napraforgó olaj
6 dl víz
2 db chili

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

138

Kalória

4.4g

Fehérje

21.2g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

549.8g

Víz

Koleszterin

9.1g

Élelmi rost

8.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

240g karalábé

48 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
46g újhagyma

9 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
5g leveskocka

17 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
300g víz

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 138 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

480g karalábé

96 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
600g víz

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 277 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

35.5g karalábé

7 kcal
11.8g sárgarépa

4 kcal
6.8g újhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.7g leveskocka

2 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
44.4g víz

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 19 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1135.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

96 mg
Vas

1 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

867 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

549.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

616 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

121 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

83 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

6154 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

552 micro

Összesen 138 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2271.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

193 mg
Vas

3 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

235 mg
Nátrium

1733 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.4 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1099.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1232 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

242 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

167 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

122 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

12307 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1103 micro

Összesen 277 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

168 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

128 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

81.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

366 micro
β-karotin

910 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 19 kcal

Elkészítés

A hagymát aprítjuk, a karalábét kockára, a répát karikára vágjuk, a petrezselymet egészben hagyjuk.
A hagymát megdinszteljük, hozzáadjuk a zöldségeket, együtt pároljuk. Majd felöntjük vízzel, fűszerezzük, s a zöldségeket puhára főzzük.
Tálaláskor szedünk a tányérba a levesből, s díszítjük 1 chilivel és petrezselyemzölddel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Egy egyszerű leves, rántás és minden nélkül.

Hasonló receptek

Összes karalábéleves

Karalábéleves vajgaluskával

Karalábéleves 2.

Nagymamám karalábélevese

Tejszínes karalábéleves marinált csirkével

Karalábélevél-leves csurgatott tojással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

gombócleves

Sonkaléleves medvehagymás maceszgombóccal

Persze a húsvéti sonka maradék főzőlevéből isteni bableves, babfőzelék is készülhet, de ha egy fokkal egyszerűbb ételt főznénk belőle, válasszuk az alábbi receptet. Szerény ...

Lakos Benedek

legényfogó leves

Az eredeti legényfogó leves

A legényfogó leves egy tartalmas, krémes tradícionális magyar raguleves, amelyet gyakran azért készítettek, hogy elnyerjék a legények szívét – így kapta a nevét is. Gazdag íze és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept