Nosalty logó

Sárgarépás melegszendvics

Name: Sárgarépás melegszendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 közepes db Sárgarépa; 3 ek Napraforgó olaj; 10 dkg Krémtúró; darált 7 dkg Dió; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 12 szelet Toast kenyér

Angie-30

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 közepes db sárgarépa
3 ek napraforgó olaj
10 dkg krémtúró
7 dkg dió
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
12 szelet toast kenyér

Tápanyag és kalória

529

Kalória

14.9g

Fehérje

57.6g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

133.9g

Víz

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

15.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír

133g sárgarépa

49 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
33g krémtúró

37 kcal
23g dió

153 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
80g toast kenyér

219 kcal

Összesen 529 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír

400g sárgarépa

146 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
100g krémtúró

111 kcal
70g dió

458 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
240g toast kenyér

658 kcal

Összesen 1585 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír

48g sárgarépa

18 kcal
2.9g napraforgó olaj

25 kcal
12g krémtúró

13 kcal
8.4g dió

55 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
28.8g toast kenyér

79 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

28.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

974.5 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

162 mg
Vas

4 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

471 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

57.6 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

133.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

991 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4126 micro
β-karotin

9835 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

341 micro

Összesen 529 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.6 g

Zsír

Összesen

84.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

46 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2923.6 g
Cink

6 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

486 mg
Vas

12 mg
Magnézium

252 mg
Foszfor

676 mg
Nátrium

1412 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

172.8 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

401.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2973 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

340 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12378 micro
β-karotin

29505 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

1023 micro

Összesen 1585 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
12% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

350.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

48.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

357 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1484 micro
β-karotin

3538 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

A sárgarépát lereszeljük, majd olajon dinszteljük pár percet (kb. 5), majd hozzákeverjük a krémtúrót, a diót, sót, borsot.
A toast kenyér felére szétadagoljuk, eligazítjuk, a maradék toasttal lefedjük, és 200 fokon kb. 10 percet sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Saját ötletem, én ebédre készítettem zacskós leves mellé.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Pikáns kolbászkrémes melegszendvics

Melegszendvics kicsit másként

Vajban sült melegszendvics á lá Moncsi

Párolthagymás-sonkás szendvics

Almás-camembertes-diós melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept