• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

szendvics melegszendvics

Sárgarépás melegszendvics

Angie-30

Angie-30

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 közepes db sárgarépa
• 3 ek napraforgó olaj
• 10 dkg krémtúró
• 7 dkg dió
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 12 szelet toast kenyér

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

529

Kalória

14.9g

Fehérje

57.6g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

133.9g

Víz

-

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

15.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 133g sárgarépa

  49 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 33g krémtúró

  37 kcal

• 23g dió

  153 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 80g toast kenyér

  219 kcal

Összesen 529 kcal

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 400g sárgarépa

  146 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 100g krémtúró

  111 kcal

• 70g dió

  458 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 240g toast kenyér

  658 kcal

Összesen 1585 kcal

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 48g sárgarépa

  18 kcal

• 2.9g napraforgó olaj

  25 kcal

• 12g krémtúró

  13 kcal

• 8.4g dió

  55 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 28.8g toast kenyér

  79 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• β-karotin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.9 g

Zsír

• Összesen

  28.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  974.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  225 mg

• Nátrium

  471 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.6 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  133.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  991 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  113 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  4126 micro

• β-karotin

  9835 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  341 micro

Összesen 529 kcal

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• β-karotin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.6 g

Zsír

• Összesen

  84.4 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  46 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2923.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  73 mg

• Kálcium

  486 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  252 mg

• Foszfor

  676 mg

• Nátrium

  1412 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  172.8 g

• Cukor

  46 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  401.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2973 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  62 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  340 micro

• Kolin:

  104 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  12378 micro

• β-karotin

  29505 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  4 micro

• Lut-zea

  1023 micro

Összesen 1585 kcal

• 6% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• β-karotin
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.3 g

Zsír

• Összesen

  10.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  350.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  169 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  48.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  357 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1484 micro

• β-karotin

  3538 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

1. A sárgarépát lereszeljük, majd olajon dinszteljük pár percet (kb. 5), majd hozzákeverjük a krémtúrót, a diót, sót, borsot.
2. A toast kenyér felére szétadagoljuk, eligazítjuk, a maradék toasttal lefedjük, és 200 fokon kb. 10 percet sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Saját ötletem, én ebédre készítettem zacskós leves mellé.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Húsvéti croque monsieur

Omlettes grillezett szendvics

Medvehagymás-krémsajtos melegszendvics

Melegszendvics virslivel

Húsvéti croque madame

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• szendvicskülönlegességek
• húsos szendvics
• csirkés szendvics
• bundás kenyér

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Még több top recept

Friss receptek

• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves

Még több friss recept