Nosalty logó

Sárgarépás muffin 2. - kókuszos

Epercsók

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A muffinhoz

2 db tojás
1 bögre cukor (2,5 dl-es bögre!)
2 bögre finomliszt
10 dkg sárgarépa (1 bögrényi)
12.5 dkg margarin
10 dkg dió (1 bögrényi)
10 dkg kókuszreszelék (1 bögrényi)
2.5 dl tej
2 tk sütőpor
3 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék
só ízlés szerint
1 ek kandírozott citromhéj
1 ek kandírozott narancshéj

A formák előkészítéséhez

5 dkg vaj

A díszítés

1 csomag vaníliás cukor
2 dl habtejszín (vagy mascarpone)

Tápanyag és kalória

1395

Kalória

19.7g

Fehérje

138.3g

Szénhidrát

87.6g

Zsír

88.8g

Víz

172.4g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

72.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
41% Szénhidrát
26% Zsír

A muffinhoz

28g tojás

35 kcal
58g cukor

223 kcal
75g finomliszt

273 kcal
25g sárgarépa

9 kcal
31g margarin

224 kcal
25g dió

164 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
63g tej

35 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
3g kandírozott citromhéj

10 kcal
3g kandírozott narancshéj

10 kcal

A formák előkészítéséhez

13g vaj

90 kcal

A díszítés

3g vaníliás cukor

10 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 1395 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
26% Zsír

A muffinhoz

110g tojás

138 kcal
230g cukor

890 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
100g sárgarépa

36 kcal
125g margarin

896 kcal
100g dió

654 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
250g tej

140 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
12g kandírozott citromhéj

39 kcal
12g kandírozott narancshéj

39 kcal

A formák előkészítéséhez

50g vaj

359 kcal

A díszítés

10g vaníliás cukor

39 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 5568 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
26% Zsír

A muffinhoz

6.9g tojás

9 kcal
14.3g cukor

56 kcal
18.7g finomliszt

68 kcal
6.2g sárgarépa

2 kcal
7.8g margarin

56 kcal
6.2g dió

41 kcal
6.2g kókuszreszelék

41 kcal
15.6g tej

9 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0.7g kandírozott citromhéj

2 kcal
0.7g kandírozott narancshéj

2 kcal

A formák előkészítéséhez

3.1g vaj

22 kcal

A díszítés

0.6g vaníliás cukor

2 kcal
12.5g habtejszín

36 kcal

Összesen 346 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
41% Szénhidrát
26% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.7 g

Zsír

Összesen

87.6 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

172 mg

Ásványi anyagok

Összesen

991.2 g
Cink

2 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

248 mg
Vas

3 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

409 mg
Nátrium

197 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

138.3 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

88.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

706 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

500 micro
α-karotin

774 micro
β-karotin

2087 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

195 micro

Összesen 1395 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
26% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

78.6 g

Zsír

Összesen

350.4 g
Telített zsírsav

152 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

94 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

85 g
Koleszterin

690 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3964.7 g
Cink

9 mg
Szelén

158 mg
Kálcium

993 mg
Vas

12 mg
Magnézium

358 mg
Foszfor

1637 mg
Nátrium

787 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

553.1 g
Cukor

290 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

355.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2823 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

141 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

258 micro
Kolin:

444 mg
Retinol - A vitamin:

1998 micro
α-karotin

3095 micro
β-karotin

8349 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

780 micro

Összesen 5568 kcal

6% Fehérje
41% Szénhidrát
26% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.3 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

62 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.5 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

22.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

176 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

193 micro
β-karotin

521 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 346 kcal

Elkészítés

A muffinhoz

A folyékony halmazállapotú hozzávalókat elkeverjük.
Egy másik tálban a száraz hozzávalókat keverjük össze.
Összevegyítjük, hozzáadjuk a reszelt répával is.
Papírkapszlikba vagy vajjal kikent formákba öntjük, és tűpróbáig sütjük.
A tetejét tetszés szerint díszítjük mascarponéval vagy tejszínhabbal

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A répatorta ízvilága nagyon közel áll hozzám, ezért kipróbáltam muffin formában is. Nagyon fincsi és tetszetős is!

Hasonló receptek

Összes répás muffin

Sárgarépás-ananászos muffin

Puha és illatos répatortamuffin mascarponekrémmel

Répatorta-muffin mascarponés krémmel

Fehérrépatorta-muffin mascarponekrémmel

Répás muffin Wikkancstól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept