Nosalty logó

Sárgarépás szendvicskrém

Name: Sárgarépás szendvicskrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Sárgarépa; 10 dkg Trappista sajt reszelt; 1 gerezd Fokhagyma; 3 ek Majonéz; 1 csipet Só

Annamo

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db sárgarépa
10 dkg trappista sajt (reszelt)
1 gerezd fokhagyma
3 ek majonéz
1 csipet só

Tápanyag és kalória

148

Kalória

6.4g

Fehérje

4.2g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

43.2g

Víz

30.8g

Koleszterin

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír

40g sárgarépa

15 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
8g majonéz

44 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 148 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
33g majonéz

177 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 591 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír

54.1g sárgarépa

20 kcal
33.8g trappista sajt

119 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
11.1g majonéz

60 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

501.9 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

175 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

208 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

376 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

2957 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 148 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

25.6 g

Zsír

Összesen

48.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2007.6 g
Cink

3 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

702 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

414 mg
Nátrium

831 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.8 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

172.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1504 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

11827 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

365 micro

Összesen 591 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

678.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

237 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

281 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

508 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

1673 micro
β-karotin

3996 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

Fogunk egy sajtreszelőt, és lereszeljük rajta a sárgarépát.
Ugyanazon a reszelőn lereszeljük a fokhagymát.
Még mindig ugyanazon a reszelőn lereszeljük a sajtot.
Annyi majonézzel elkeverjük, hogy jól kenhető legyen.
Ízlés szerint megsózzuk, és kenyérre kenve, jó étvággyal elfogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Szeretem a színes, egészséges szendvicskrémeket. Ilyen reggelivel igazán jól indulnak a vakációs reggelek, és ebben a formában észrevétlenül elfogy a sárgarépa. :)

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém

Répapüré

Magyaros répakrém

Brokkoli- és sárgarépapuding

Sült répakrém

Sárgarépakrém Nóci01 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept