Nosalty logó

Sárgarépás tallérok

Name: Sárgarépás tallérok
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Sárgarépa; 10 dkg Trappista sajt; 1 db Tojás; 10 dkg Finomliszt; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 0 ízlés szerint Köménymag; 2 ek Olívaolaj; 1 csipet Só

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db sárgarépa
10 dkg trappista sajt
1 db tojás
10 dkg finomliszt
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
köménymag ízlés szerint
2 ek olívaolaj
1 csipet só

Tápanyag és kalória

508

Kalória

21.1g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

25.1g

Zsír

141.4g

Víz

151.5g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír

120g sárgarépa

44 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
28g tojás

35 kcal
50g finomliszt

182 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 508 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír

240g sárgarépa

88 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
55g tojás

69 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1014 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír

47g sárgarépa

17 kcal
19.6g trappista sajt

69 kcal
10.8g tojás

14 kcal
19.6g finomliszt

71 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
3.1g olívaolaj

28 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

21.1 g

Zsír

Összesen

25.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

152 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1151.8 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

381 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

319 mg
Nátrium

376 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

141.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1088 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

195 micro
α-karotin

3713 micro
β-karotin

8863 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

404 micro

Összesen 508 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

42.2 g

Zsír

Összesen

50.3 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

303 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2303.6 g
Cink

4 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

763 mg
Vas

3 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

639 mg
Nátrium

752 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

282.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2176 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

187 mg
Retinol - A vitamin:

390 micro
α-karotin

7427 micro
β-karotin

17726 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

808 micro

Összesen 1014 kcal

9% Fehérje
21% Szénhidrát
11% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

149 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

147 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

55.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

426 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

1453 micro
β-karotin

3469 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

158 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

Lereszeljük a répát és a sajtot, hozzáadjuk a tojást és a lisztet.
Alaposan összekeverjük, és hozzáadjuk a köményt. Rudat formázunk, és folpackban betesszük fél órára a fagyasztóba.
Előmelegítjük a sütőt és felkarikázzuk a rudat.
Megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Vasárnap reggel volt és valami igazán finomat szerettem volna enni, de mégse nehezet és laktatót. Volt itthon sárgarépa, és egy régi receptet átdolgoztam.

Hasonló receptek

Összes sült zöldség

Koreai hínárchips

Cseresznyével és kávéval sült cékla

Sült batáta bébispenót-mártással

Grillezett mangós zöldségnyársak tabbouleh-val

Papas arrugadas - kanári-szigeteki ráncos krumpli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept