húsételek grill húsok

Saslik, avagy a rablóhús

Ana's Kitchen

Ana's Kitchen

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 közepes db cukkini
• 0.5 db kígyóuborka
• 10 dkg füstölt szalonna
• 1 db vöröshagyma
• 1 db lilahagyma
• 2 db csirkemellfilé
• 15 dkg kolbász
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 db burgonya
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

436

Kalória

30.1g

Fehérje

13.5g

Szénhidrát

28.5g

Zsír

208.8g

Víz

83.7g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 40g cukkini

  6 kcal

• 40g kígyóuborka

  6 kcal

• 20g füstölt szalonna

  131 kcal

• 18g vöröshagyma

  7 kcal

• 18g lilahagyma

  7 kcal

• 90g csirkemellfilé

  108 kcal

• 30g kolbász

  136 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 60g burgonya

  35 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 436 kcal

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 200g cukkini

  32 kcal

• 200g kígyóuborka

  29 kcal

• 100g füstölt szalonna

  655 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 150g kolbász

  678 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 300g burgonya

  173 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 2173 kcal

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 12.7g cukkini

  2 kcal

• 12.7g kígyóuborka

  2 kcal

• 6.3g füstölt szalonna

  41 kcal

• 5.7g vöröshagyma

  2 kcal

• 5.7g lilahagyma

  2 kcal

• 28.5g csirkemellfilé

  34 kcal

• 9.5g kolbász

  43 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 19g burgonya

  11 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  30.1 g

Zsír

• Összesen

  28.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  936.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  268 mg

• Nátrium

  563 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  208.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  87 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  64 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  822 micro

Összesen 436 kcal

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  150.6 g

Zsír

• Összesen

  142.6 g

• Telített zsírsav

  52 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  419 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4684.7 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  107 mg

• Kálcium

  153 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  257 mg

• Foszfor

  1339 mg

• Nátrium

  2817 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  67.6 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  1043.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  96 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  45 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  166 micro

• Kolin:

  436 mg

• Retinol - A vitamin:

  44 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  319 micro

• β-crypt

  50 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4109 micro

Összesen 2173 kcal

• 11% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  296.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  178 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  260 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket vágjuk darabokra és pácoljuk be.
2. Amíg a húsok pácolódnak, addig elkészítjük a zöldségeket. Alaposan megmossuk és felvágjuk szeletekre.
3. Egyenként szurkáljuk fel a pálcára a zöldségeket a hússal együtt, tetszőleges sorrendben. Sózzuk, borsozzuk.
4. Ha elkészültünk a nyársakkal akkor helyezzük egy olyan tepsire, amin elférnek a pálcikák.
5. Előmelegített sütőben 200 C fokon készre sütjük kb. 30 perc alatt.
6. A sütési idő felénél érdemes megforgatni, hogy mindenhol egyformán süljön meg.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes grill húsok

Grillezett rozmaringos tarja

Grillezett csirkecsíkok naan kenyérrel

Szójaszószban pácolt csirkemell

Grillezett csípős karajszeletek gyümölcsmártással

Grillezett császárhús

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült karaj
• májas húsételek
• nyúlpecsenyék
• lecsós szelet
• csőben sült húsok

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept