húsételek tepsis hús

Savanyú káposztás-almás csirkecombok

Angie-30

Angie-30

3adag

Idő

110p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db csirkecomb
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• 2 közepes db vöröshagyma
• 2 közepes db alma
• 50 dkg savanyú káposzta
• 1 dl víz
• 2 dl tejföl
• 2 gerezd fokhagyma

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

529

Kalória

25.5g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

34.1g

Zsír

476.1g

Víz

160.2g

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

20g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 60g vöröshagyma

  22 kcal

• 133g alma

  62 kcal

• 167g savanyú káposzta

  32 kcal

• 33g víz

  0 kcal

• 67g tejföl

  132 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

Összesen 529 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 400g alma

  187 kcal

• 500g savanyú káposzta

  95 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

Összesen 1587 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 35.1g csirkecomb

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 8.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 18.7g alma

  9 kcal

• 23.4g savanyú káposzta

  4 kcal

• 4.7g víz

  0 kcal

• 9.4g tejföl

  19 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

Összesen 74 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.5 g

Zsír

• Összesen

  34.1 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  160 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1806.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  153 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  317 mg

• Nátrium

  1237 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.7 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  476.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  124 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  63 micro

• Kolin:

  92 mg

• Retinol - A vitamin:

  117 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  63 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  650 micro

Összesen 529 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  76.4 g

Zsír

• Összesen

  102.4 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  481 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5419.8 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  459 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  196 mg

• Foszfor

  952 mg

• Nátrium

  3710 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.1 g

• Cukor

  60 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  1428.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  373 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  106 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  86 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  190 micro

• Kolin:

  276 mg

• Retinol - A vitamin:

  351 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  189 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1950 micro

Összesen 1587 kcal

• 4% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.6 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  253.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  45 mg

• Nátrium

  174 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  91 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

1. A combokat bedörzsöljük sóval, borssal, ételízesítővel. A hagymát és az almát karikára vágjuk.
2. Egy tepsit olajjal kikenünk, majd így sorakoztatjuk a hozzávalókat: hagyma, alma, a káposzta fele, combok, majd a maradék káposzta, víz, és alufóliával lefedjük.
3. 200 fokon 60-70 percet sütjük.
4. A tejfölbe keverjük a zúzott fokhagymát, sót ízlés szerint, majd a káposztára kenjük, és visszarakjuk a sütőbe még 20-30 percre.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 90 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

A neten találtam a receptet, az arányokon változtattam kicsit.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Paradicsomos rakott csirke

Sült csirkeszárny vele sült krumplival

Feta sajtos-olívabogyós csirke pitával

Tejszínes-kukoricás csirkemell

Paprikás lisztes csirkecomb tepsiben sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kacsasült
• hamburger
• almás hús
• gyros
• fasírt

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept