Nosalty logó

Selymes joghurtos almaleves

Name: Selymes joghurtos almaleves
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Alma; 2 ek Méz ízlés szerint; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 db Szegfűszeg; 1 db Fahéjrúd őrölt is jó; 0 citromból nyert Citromlé; natúr 175 g Joghurt; 1 evőkanál Finomliszt; 7 dl Víz

Aaaniii

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db alma
2 ek méz (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
4 db szegfűszeg
1 db fahéjrúd (őrölt is jó)
0.5 citromból nyert citromlé
175 g joghurt
1 evőkanál finomliszt
7 dl víz

Tápanyag és kalória

271

Kalória

4.4g

Fehérje

60.9g

Szénhidrát

3.2g

Zsír

595g

Víz

11.4g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

48.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

200g alma

94 kcal
25g méz

76 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
88g joghurt

53 kcal
8g finomliszt

27 kcal
350g víz

0 kcal

Összesen 271 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

400g alma

187 kcal
50g méz

152 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
175g joghurt

107 kcal
15g finomliszt

55 kcal
700g víz

0 kcal

Összesen 544 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

29.2g alma

14 kcal
3.6g méz

11 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1.5g citromlé

0 kcal
12.8g joghurt

8 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal
51.1g víz

0 kcal

Összesen 40 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

130 mg
Vas

0 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

60.9 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

595 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 271 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

665.1 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

261 mg
Vas

1 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

226 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

121.9 g
Cukor

97 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

1189.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 544 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

48.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

16 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

86.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 40 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, kis kockákra vágjuk, 0,7 l vízzel, a citrom levével, a fahéjjal, szegfűszeggel, mézzel, vaníliás cukorral feltesszük főni.
Ha felforrt, behabarjuk a liszttel elkevert joghurttal (a hőkiegyenlítésről ne feledkezzünk meg, nehogy csomós legyen!).
5 percig főzzük alacsony lángon, ha szükséges, utánaízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Kicsikém almalevest "rendelt", a kedvenc békás tányérjában. :-) Pillanatok alatt kész, nyáron behűtve, télen melegen kínáljuk!

Hasonló receptek

Összes almaleves

Vaníliás almaleves

Fahéjas almaleves sült almával

Gyömbéres-mézes almakrémleves

Fűszeres almakrémleves

Almaleves Kiss Mónitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almaleves

Vaníliás almakrémleves

Attól még, hogy elmúlt a nyár, nem kell lemondanunk a gyümölcslevesekről. A téli időszakban is készíthetünk friss gyümölcsből, például almából, krémlevest, ami még zamatosabb ...

Nosalty

gyümölcskrémleves

Szilvakrémleves

A nyári gyümölcsszezon egyik kedvenc receptje lett nálunk ez a selymes szilvakrémleves, aminek a karamellizált cukor és az earl grey ad különleges aromát. Gyorsan elkészíthető, aztán ...

Rosanics Petra

zöldbableves

Kapros zöldbableves

A zöldbableves egy ízletes és tápláló étel, amely tökéletes választás lehet akár főétel gyanánt is. Friss zöldbab, zöldségek és fűszerek harmonikus kombinációja, mely nemcsak a ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept