Nosalty logó

Serpenyős melegszendvics

Vicikó

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 szelet kenyér (vékony)
30 g vaj
200 g sonka
200 g trappista sajt (vagy gouda, ementali, vagy tetszés szerint)
3 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

1115

Kalória

58.9g

Fehérje

71.9g

Szénhidrát

63.2g

Zsír

100.8g

Víz

155.3g

Koleszterin

Élelmi rost

9.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

20% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír

150g kenyér

411 kcal
15g vaj

108 kcal
100g sonka

138 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
12g olívaolaj

106 kcal

Összesen 1115 kcal

20% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír

300g kenyér

822 kcal
30g vaj

215 kcal
200g sonka

276 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Összesen 2229 kcal

20% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír

39.8g kenyér

109 kcal
4g vaj

29 kcal
26.5g sonka

37 kcal
26.5g trappista sajt

93 kcal
3.2g olívaolaj

28 kcal

Összesen 296 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

20% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.9 g

Zsír

Összesen

63.2 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

155 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3899.2 g
Cink

4 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

841 mg
Vas

6 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

557 mg
Nátrium

2345 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

71.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

100.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

418 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

146 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

414 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 1115 kcal

20% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

117.8 g

Zsír

Összesen

126.3 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

311 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7798.5 g
Cink

8 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

1682 mg
Vas

12 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

1114 mg
Nátrium

4691 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

143.8 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

201.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

835 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

292 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

827 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

108 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 2229 kcal

20% Fehérje
24% Szénhidrát
21% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.6 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1034.3 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

223 mg
Vas

2 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

622 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket nagyon vékonyan megvajazzuk.
Rátesszük a sonkát, a vékony szeletekre vágott sajtot. Összefordítjuk egy másik szelet kenyérrel, kicsit meg is nyomhatjuk kezünkkel.
Mindkét oldaláraa szendvicsnek pár csepp olívaolajat cseppentünk.
Egy szélesserpenyőt megforrósítunk, és belehelyezzük a kenyereket.
Pár perc alatt aranybarnára sütjük, meg-megfordítgatva őket.
Kivesszük, és azon nyomban meg is esszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Nemrég volt a tv-ben az egyik főzős műsorban, egész pontosan Rachel Allen készítette. Annyira guszta volt, és szinte pillanatok alatt el is készül. De szerintem sokkal finomabb, mint a megszokott melegszendvicsünk. No, azért az se rossz! :-) De ez tényleg más. Kívül ropogós, - Nagymamám sparhelten sült pirítósára emlékeztetett nagyon az íze, - a jóízű olívaolaj, ahogy átjárta a kenyér rétegeit, belül pedig ahogy szinte folyik a sajt, összeragasztva a két kenyérszeletet, a sonkával összemelegedve... Mennyei :-)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Nyári pirítós

Zsömlekeretes tükörtojás

Baconös melegszendvics

Paradicsomos-mozzarellás pirítós

MMM - vagyis maradék mentő meleg - szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept