szendvics melegszendvics

Serpenyős melegszendvics witchtől

witch

witch

1adag

Idő

8p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 szelet kenyér
• 3 dkg sajt
• 1 kis db paradicsom
• 3 dkg sonka
• 1 tk vaj

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

485

Kalória

24.3g

Fehérje

50.8g

Szénhidrát

20g

Zsír

125.6g

Víz

52g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 30g sonka

  41 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 485 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 100g kenyér

  274 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 30g sonka

  41 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 485 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 40.5g kenyér

  111 kcal

• 12.1g sajt

  43 kcal

• 32.4g paradicsom

  6 kcal

• 12.1g sonka

  17 kcal

• 2.8g vaj

  20 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.3 g

Zsír

• Összesen

  20 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1653.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  330 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  258 mg

• Nátrium

  968 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  125.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  176 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  81 micro

• β-karotin

  380 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2058 micro

• Lut-zea

  142 micro

Összesen 485 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.3 g

Zsír

• Összesen

  20 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1653.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  330 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  258 mg

• Nátrium

  968 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  125.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  176 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  141 micro

• α-karotin

  81 micro

• β-karotin

  380 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2058 micro

• Lut-zea

  142 micro

Összesen 485 kcal

• 11% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.8 g

Zsír

• Összesen

  8.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  669.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  133 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  392 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.6 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  50.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  71 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  57 micro

• α-karotin

  33 micro

• β-karotin

  154 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  833 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

1. A szendvicset összeállítjuk ebben a sorrendben: kenyér, sajt, paradicsom, sajt, sonka, sajt, kenyér.
2. A kenyér külső oldalát megvajazzuk, és közepes lángon megsütjük a serpenyőben.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 2 p
• Sütés ideje: 6 p

Ez a kedvenc melegszendvics receptem. Több oka is van: gyors, egyszerű, nem kell szendvicssütőt venni hozzá, nem kell a sütőt begyújtani, stb. Egy hátránya van, ne akkor készítsük amikor nagyon éhesek vagyunk. Ahogy a képen is látszik, a nagy sietségben csak megégetjük. Persze tudtam volna másik képet is felrakni, de így látszik legalább, hogy tényleg én sütöttem. Profik soha nem raknának fel ilyet! :)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Rántottás melegszendvics

Tuna melt, azaz tonhalas melegszendvics

Rakott zsemle tükörtojással

Tejfölös melegszendvics

Töltött kifli retekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• hagyományos szendvics
• bundás kenyér
• húsos szendvics
• csirkés szendvics

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept