Nosalty logó

Serpenyős rizses csirke

Name: Serpenyős rizses csirke
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Rizs; 0 ízlés szerint Só; 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 db Paprika piros, sárga, zöld; 1 db Paradicsom húsos; 50 dkg Csirkemellfilé; 1 gerezd Fokhagyma; 2 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Bors őrölt; 0 kk Fűszerpaprika; 4 dkg Vaj; 1 csokor Petrezselyem

Becsei Ágnes

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg rizs
só ízlés szerint
1 közepes fej vöröshagyma
3 db paprika (piros, sárga, zöld)
1 db paradicsom (húsos)
50 dkg csirkemellfilé
1 gerezd fokhagyma
2 ek napraforgó olaj
bors ízlés szerint (őrölt)
0.5 kk fűszerpaprika
4 dkg vaj
1 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

409

Kalória

26.9g

Fehérje

44.9g

Szénhidrát

12.8g

Zsír

169.7g

Víz

90.2g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

50g rizs

179 kcal
0g só

0 kcal
18g vöröshagyma

7 kcal
60g paprika

10 kcal
20g paradicsom

4 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
3g napraforgó olaj

28 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
8g vaj

57 kcal
9g petrezselyem

3 kcal

Összesen 409 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

250g rizs

895 kcal
0g só

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
300g paprika

49 kcal
100g paradicsom

18 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
40g vaj

287 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 2043 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír

18.6g rizs

67 kcal
0g só

0 kcal
6.7g vöröshagyma

2 kcal
22.3g paprika

4 kcal
7.4g paradicsom

1 kcal
37.2g csirkemellfilé

45 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
3g vaj

21 kcal
3.3g petrezselyem

1 kcal

Összesen 152 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.9 g

Zsír

Összesen

12.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

464.3 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

33 mg
Vas

3 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

288 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

169.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

154 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

149 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

31 micro
β-karotin

660 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

515 micro
Lut-zea

694 micro

Összesen 409 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

134.5 g

Zsír

Összesen

63.9 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

451 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2321.5 g
Cink

7 mg
Szelén

153 mg
Kálcium

163 mg
Vas

17 mg
Magnézium

265 mg
Foszfor

1439 mg
Nátrium

273 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

224.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

848.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

594 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

278 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

768 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

61 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

747 micro
Kolin:

450 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

153 micro
β-karotin

3299 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

3468 micro

Összesen 2043 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

172.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

57 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

245 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

191 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

Sós vizet forralunk, és a rizst kb. 15 percig főzzük nem túl puhára. Leszűrjük, hagyjuk lecsepegni.
A hagymát apróra vágjuk. A paprikát félbevágjuk, kicsumázzuk, kierezzük, megmossuk, és csíkokra szeljük. A paradicsomot felkockázzuk, és a húst nagyobb kockákra vágjuk. A fokhagymát megtisztítjuk.
A csirkemell darabokat egy serpenyőbe, forró olajba rakjuk, 10 percig sütjük, a fokhagymát belenyomjuk, és sóval, borssal ízesítjük. A serpenyőből pecsenyelapáttal kivesszük, melegen tartjuk.
A vajat a pecsenyelében felolvasztjuk, és a hagymát meg a paprikacsíkokat kis lángon 5 percig sütjük benne. A rizst és a paradicsomkockákat hozzáadjuk, majd sóval, borssal, pirospaprikával ízesítjük.
A csirkemellkockákat ráfektetjük, és lefedve, kis lángon 10 percig pároljuk. A petrezselymet megmossuk, a leveleit lecsipkedjük, apróra vágjuk, és tálalás előtt a rizses csirkére szórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 25 p
Sütés ideje: 10 p

Az egyik receptkártyámról van.:)

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Tejszínes rizses hús

Rizses-zöldséges csirke

Mindig finom rizses csirke

Ludaskása lúd nélkül

Gyömbéres-ananászos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept