egytálételek rakott hús

Sertésborda burgonyával

Angie-30

Angie-30

3adag

Idő

95p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 75 dkg sertésborda
• 5 gerezd fokhagyma
• 6 dkg füstölt-főtt tarja
• 50 dkg burgonya
• 1 ek méz
• 1 kávéskanál fűszerpaprika
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 100 ml ketchup
• 1.5 dl víz
• 1 dl napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

800

Kalória

45.6g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

47.9g

Zsír

329.4g

Víz

129.4g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

22.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 250g sertésborda

  319 kcal

• 5g fokhagyma

  7 kcal

• 20g füstölt-főtt tarja

  36 kcal

• 167g burgonya

  96 kcal

• 8g méz

  25 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 67g ketchup

  67 kcal

• 50g víz

  0 kcal

• 28g napraforgó olaj

  250 kcal

Összesen 800 kcal

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 750g sertésborda

  956 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 60g füstölt-főtt tarja

  108 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g ketchup

  202 kcal

• 150g víz

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 2402 kcal

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 42g sertésborda

  54 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 3.4g füstölt-főtt tarja

  6 kcal

• 28g burgonya

  16 kcal

• 1.4g méz

  4 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 11.2g ketchup

  11 kcal

• 8.4g víz

  0 kcal

• 4.8g napraforgó olaj

  42 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  45.6 g

Zsír

• Összesen

  47.9 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  129 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1735.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  65 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  488 mg

• Nátrium

  1018 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  48.5 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  329.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  29 mg

• D vitamin:

  39 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  129 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  212 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  8041 micro

• Lut-zea

  119 micro

Összesen 800 kcal

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  136.8 g

Zsír

• Összesen

  143.6 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  59 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  38 g

• Koleszterin

  388 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5205.2 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  195 mg

• Kálcium

  212 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  258 mg

• Foszfor

  1463 mg

• Nátrium

  3055 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  145.5 g

• Cukor

  66 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  988.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  39 mg

• C vitamin:

  86 mg

• D vitamin:

  118 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  44 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  388 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  636 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  24124 micro

• Lut-zea

  358 micro

Összesen 2402 kcal

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  291.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  82 mg

• Nátrium

  171 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  55.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  4 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  1 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  36 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1351 micro

• Lut-zea

  20 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

1. A húst megmossuk, és több helyen bevágjuk, a fokhagymát és a tarját darabokra vágjuk, és minden vájatba teszünk egyet.
2. A burgonyát karikára vágjuk, a ketchuphoz keverjük a mézet, fűszerpaprikát, sót, borsot.
3. Egy olajjal kikent tepsibe rakjuk a burgonyát, majd rá a húst, és lekenjük a ketchupos keverékkel.
4. A tepsibe körbe öntjük a vizet, alufóliával befedjük, és 200 fokon 60 percet sütjük. Majd leszedjük a fóliát, és visszarakjuk még 15 percre.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 75 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Anyukámnál ebédeltem, és gyorsan, ami kéznél volt összerakta, és így sikerült.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Csirkemell torta Monanya konyhájából

Húsos nokedli

Sajtos-tejfölös csirke krumpliágyon

Krinolin provanszi módra

Rakott csirkemell besamellel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött paprika
• krumplis ételek
• tarhonyás egytálétel
• rizses hús
• szalontüdő

További receptek

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept