húsételek ananászos hús

Sertéskaraj hawaii módra

Glaser

Glaser

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 36 dkg sertés rövidkaraj (2 szelet)
• 25 ml szójaszósz
• bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• 1 kk fűszerpaprika
• 5 dkg ananászkonzerv
• 3 dkg főtt sonka
• 3 dkg sajt
• 1 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

431

Kalória

45.7g

Fehérje

4.8g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

162.2g

Víz

133.7g

Koleszterin

425mg

Élelmi rost

3.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 180g sertés rövidkaraj

  299 kcal

• 13g szójaszósz

  8 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 25g ananászkonzerv

  15 kcal

• 15g főtt sonka

  21 kcal

• 15g sajt

  53 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 431 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 360g sertés rövidkaraj

  598 kcal

• 25g szójaszósz

  15 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 50g ananászkonzerv

  30 kcal

• 30g főtt sonka

  42 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 862 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 71.6g sertés rövidkaraj

  119 kcal

• 5g szójaszósz

  3 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 9.9g ananászkonzerv

  6 kcal

• 6g főtt sonka

  8 kcal

• 6g sajt

  21 kcal

• 1.6g napraforgó olaj

  14 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.7 g

Zsír

• Összesen

  24.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  134 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1551.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  117 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  461 mg

• Nátrium

  863 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  162.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  112 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 431 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91.3 g

Zsír

• Összesen

  48.9 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  267 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3102.8 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  100 mg

• Kálcium

  233 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  111 mg

• Foszfor

  922 mg

• Nátrium

  1726 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  324.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  223 mg

• Retinol - A vitamin:

  101 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 862 kcal

• 19% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.2 g

Zsír

• Összesen

  9.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  53 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  616.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  46 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  183 mg

• Nátrium

  343 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  64.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

1. A hússzeleteket éles késsel oldalról szétnyitjuk, majd vékonyra lapítjuk.
2. A szójaszoszt elkeverjük a borssal és a paprikával. A húsokat kívül-belül bekenjük a szósszal.
3. Az ananászt, sonkát elfelezzük, a sajtot négybe vágjuk.
4. A hússzeletek egyik felére ráteszünk egy darab sajtot, erre jön egy sonka, majd ananász és ismét sajt. Az üresen hagyot felét réhajtjuk a megpakoltra, és hústűvel rögzítjük.
5. Az olajat egy serpenőöben felhevítjük, és a húsok mindkét oldalát enyhén megpirítjuk, oldalanként kb. 2-3 percig, majd egy tűzálló tálba rakjuk. A húsokat 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk. Kb. 25 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p

Egyszerű és nagyon finom húsétel.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Hawaii csirkemell

Ananásszal rakott csirkehús

Ananászos-szójaszószos csirkemell

Ananásszal sült sajtos csirkemell

Csirkemell tárkonyos ananászmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hamburger
• cigánypecsenye
• narancsos hús
• fasírt
• libasült

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept