Nosalty logó

Snidlinges-krémsajtos rakott csirkemell

Name: Snidlinges-krémsajtos rakott csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 1 közepes db Cukkini; 10 dkg Sonka; 25 dkg Krémsajt natúr; 2 dl Tej vagy tejszín, tejföl, akár vegyesen; 2 gerezd Fokhagyma; 1 csokor Snidling nagy; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 1 citromból nyert Citromlé; 0 ízlés szerint Szárnyas fűszerkeverék; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Sourcherry

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
1 közepes db cukkini
10 dkg sonka
25 dkg krémsajt (natúr)
2 dl tej (vagy tejszín, tejföl, akár vegyesen)
2 gerezd fokhagyma
1 csokor snidling (nagy)
petrezselyem ízlés szerint
1 citromból nyert citromlé
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

413

Kalória

39.7g

Fehérje

8.4g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

188.2g

Víz

91.3g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
50g cukkini

8 kcal
25g sonka

35 kcal
63g krémsajt

156 kcal
50g tej

28 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
45g snidling

14 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 413 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
200g cukkini

32 kcal
100g sonka

138 kcal
250g krémsajt

625 kcal
200g tej

112 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
180g snidling

54 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1649 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír

33.7g csirkemellfilé

40 kcal
13.5g cukkini

2 kcal
6.7g sonka

9 kcal
16.8g krémsajt

42 kcal
13.5g tej

8 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
12.1g snidling

4 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
2.7g citromlé

1 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

39.7 g

Zsír

Összesen

22.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

886 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

115 mg
Vas

1 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

362 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

188.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1233 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1156 micro

Összesen 413 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

158.7 g

Zsír

Összesen

88.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3543.9 g
Cink

5 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

461 mg
Vas

6 mg
Magnézium

254 mg
Foszfor

1253 mg
Nátrium

1447 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.8 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

752.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

456 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

156 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

392 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

288 micro
Kolin:

441 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4930 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4626 micro

Összesen 1649 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

238.8 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

31 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

98 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

50.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

332 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

312 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A csirkemellet szeletekre vágjuk, olaj-ciromlé-só-bors (+szárnyas pác)keverékében pácoljuk.
A cukkinit karikákra vágjuk, a zúzott fokhagymával kevés olajon megpároljuk.
A krémsajtot összekeverjük a tejszínnel, tejjel, sózzuk, borsozzuk, beleaprítjuk a snidlinget (sokat).
A sonkát apró kockákra vágjuk.
A csirkemellet a pácból kivesszük, teflon serpenyőben megsütjük. (A felesleges zsiradékot leitatjuk róla!)
A sajtkrémes keveréket, a sonkát, a megsült cukkinit összekeverjük.
Tűzálló tálba rétegezzük: hús-mártás-hús-mártás.
Forró sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Csak annyit tudtam, hogy valami snidlingeset szeretnék. Ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Csicseriborsós csirke

Cukkinis csirke

Gyömbéres-zöldséges csirkemell

Lencsés csirke

Cacciatore csirke Évi néni konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

aszalt gyümölcsös hús

Ünnepi pulykatekercs dióval és aszalt áfonyával

Új arcát mutatja a pulyka ebben a dióval és aszalt áfonyával töltött hústekercsben. A bacönnel körbeölelt rolád a magtól ropogós, az aszalványtól pedig édes, így előkelő helyet ...

Philips Airfryerek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept