egytálételek Egytálételek reggelire

Snidlinges muffintojás

Csóti Heni

Csóti Heni

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db tojás
• 3 szelet bacon
• 15 dkg füstölt-főtt tarja (6 szelet)
• 5 dkg edami sajt (lereszelve)
• snidling ízlés szerint (nekem szárított, feldarabolt)
• 1 db paradicsom (felkarikázva)
• 1 db lilahagyma (felkarikázva)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

557

Kalória

40.9g

Fehérje

7.2g

Szénhidrát

39.6g

Zsír

216.5g

Víz

579.2g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 165g tojás

  208 kcal

• 26g bacon

  100 kcal

• 75g füstölt-főtt tarja

  135 kcal

• 25g edami sajt

  89 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

Összesen 557 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 330g tojás

  415 kcal

• 51g bacon

  200 kcal

• 150g füstölt-főtt tarja

  270 kcal

• 50g edami sajt

  179 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

Összesen 1115 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 42.8g tojás

  54 kcal

• 6.6g bacon

  26 kcal

• 19.5g füstölt-főtt tarja

  35 kcal

• 6.5g edami sajt

  23 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 13g paradicsom

  2 kcal

• 11.7g lilahagyma

  4 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  40.9 g

Zsír

• Összesen

  39.6 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  579 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2635.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  280 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  488 mg

• Nátrium

  1770 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  216.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  317 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  128 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  88 micro

• Kolin:

  448 mg

• Retinol - A vitamin:

  296 micro

• α-karotin

  51 micro

• β-karotin

  228 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  793 micro

Összesen 557 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  81.7 g

Zsír

• Összesen

  79.1 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  1158 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5271.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  107 mg

• Kálcium

  560 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  975 mg

• Nátrium

  3540 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.3 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  433 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  634 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  256 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  175 micro

• Kolin:

  897 mg

• Retinol - A vitamin:

  591 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  455 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  1587 micro

Összesen 1115 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  10.6 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  683.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  127 mg

• Nátrium

  459 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  56.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  116 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  59 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  334 micro

• Lut-zea

  206 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

1. A muffinformának a belsejét picit kikenjük vajjal.
2. A formák aljára helyezünk egy szelet tarját, ráöntünk egy tojást, rápakoljuk az egy szelet hagymát, bacont és a paradicsomot, megszórjuk snidlinggel és reszelt sajttal.
3. Előmelegített sütőbe tesszük, és készre sütjük. Kivesszük a muffinformából, és tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: muffinforma

Ez egy nagyon finom reggeli, de én vacsoraként ettem. Önmagában is nagyon finom, de pirítós mellé ajánlott még.

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Tojásos-bacönös hash brown SPAR enjoy. joghurtitallal

Plantain avagy főzőbanán

Gazdag reggeli Fonott Kalácstól

Avokádóban sült tojás

Tükörtojás magvas kenyéren

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• falafel
• dödölle
• tojásos nokedli
• húsos egytálételek
• paprikás krumpli

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept