Nosalty logó

Snidlinges rántotta (hús nélkül)

Name: Snidlinges rántotta (hús nélkül)
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 ek Olívaolaj; 15 dkg Burgonya; 0 ízlés szerint Snidling sok; 1 db Paprika édes; 1 db Paradicsom; 1 púpozott ek Finomliszt; 5 db Tojás; 5 dkg Olajbogyó; 0 ízlés szerint Só; 1 kis db Paradicsom

2adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A rántottához

3 ek olívaolaj
15 dkg burgonya
snidling ízlés szerint (sok)
1 db paprika (édes)
1 db paradicsom
1 púpozott ek finomliszt
5 db tojás
5 dkg olajbogyó
só ízlés szerint

A díszítéshez

1 kis db paradicsom

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

411

Kalória

18.7g

Fehérje

25.3g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

281.5g

Víz

450.1g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

A rántottához

12g olívaolaj

106 kcal
75g burgonya

43 kcal
0g snidling

0 kcal
50g paprika

8 kcal
50g paradicsom

9 kcal
10g finomliszt

36 kcal
138g tojás

173 kcal
25g olajbogyó

29 kcal
0g só

0 kcal

A díszítéshez

40g paradicsom

7 kcal

Összesen 411 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

A rántottához

24g olívaolaj

212 kcal
150g burgonya

87 kcal
0g snidling

0 kcal
100g paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
20g finomliszt

73 kcal
275g tojás

346 kcal
50g olajbogyó

58 kcal
0g só

0 kcal

A díszítéshez

80g paradicsom

14 kcal

Összesen 824 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

A rántottához

3g olívaolaj

27 kcal
18.8g burgonya

11 kcal
0g snidling

0 kcal
12.5g paprika

2 kcal
12.5g paradicsom

2 kcal
2.5g finomliszt

9 kcal
34.4g tojás

43 kcal
6.3g olajbogyó

7 kcal
0g só

0 kcal

A díszítéshez

10g paradicsom

2 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

26.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

450 mg

Ásványi anyagok

Összesen

882.4 g
Cink

2 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

111 mg
Vas

5 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

365 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

281.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

243 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

99 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

374 mg
Retinol - A vitamin:

194 micro
α-karotin

100 micro
β-karotin

539 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

994 micro

Összesen 411 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.5 g

Zsír

Összesen

53.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1764.8 g
Cink

4 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

222 mg
Vas

9 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

626 mg
Nátrium

730 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

562.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

486 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

113 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

748 mg
Retinol - A vitamin:

387 micro
α-karotin

199 micro
β-karotin

1079 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

1987 micro

Összesen 824 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

6.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

220.9 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

135 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

580 micro
Lut-zea

249 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

A rántottához

Megpucoljuk a krumplit, és vékonyan felvágjuk, szalma formára (2-3 mm szélesre és 35-45 mm hosszúra).
Olívaolajon felrakjuk sülni. Kb. 10 percig sütjük.
A megmosott paprikát kb. 2-3 mm-es kockákra vágjuk, és a krumplihoz adjuk. 5-10 percig sütjük.
Felvágjuk a megtisztított paradicsomokat és hozzáadjuk.
Amíg sül, addig a tojásokat felverjük, beleszitájuk a lisztet, miközben habverővel alaposan kevergetjük. Sózzuk a tojást és beleszórjuk a felaprított snidlinget.
Készre sütjük a zöldségeket a tojással (5-10 perc alatt).
Mielőtt levennénk a tűzről, olívaogyót szórunk bele és plusz snidlinget.
Kellemes főzést és jó étvágyat kívánok!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p

Kacérkodom a húsmentes ételekkel...egyre több és több ízlik jobban, mint a húsos ételek... Persze készítek húsos ételeket (itt is látható egy-kettő), de ma ez volt a reggeli és sikere volt!

Hasonló receptek

Összes omlett

Sajtos-vajas cukkinis omlett

Ízletes tofurántotta

Fokhagymás-krumplis tojásrántotta

Tojásrántotta zöldborsóval

Puncstorta 4. -tej-és tojásmentes

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept