Nosalty logó

Snidlinges tejfölös csirke

Name: Snidlinges tejfölös csirke
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 50 dkg Burgonya; 10 db Koktélparadicsom; 10 dkg Zöldbab egy maréknyi; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 3 dl Tejföl; 4 gerezd Fokhagyma lereszelve; 10 dkg Parmezán sajt a tetejére; 0 ízlés szerint Snidling

josikaland

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
50 dkg burgonya
10 db koktélparadicsom
10 dkg zöldbab (egy maréknyi)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 dl tejföl
4 gerezd fokhagyma (lereszelve)
10 dkg parmezán sajt (a tetejére)
snidling ízlés szerint

Tápanyag és kalória

488

Kalória

41.8g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

290.6g

Víz

152.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
125g burgonya

72 kcal
43g koktélparadicsom

8 kcal
25g zöldbab

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
75g tejföl

149 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 488 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
500g burgonya

289 kcal
170g koktélparadicsom

31 kcal
100g zöldbab

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
300g tejföl

594 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 1949 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

29.7g csirkemellfilé

36 kcal
29.7g burgonya

17 kcal
10.1g koktélparadicsom

2 kcal
5.9g zöldbab

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17.8g tejföl

35 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
5.9g parmezán sajt

23 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

41.8 g

Zsír

Összesen

24.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1490.5 g
Cink

2 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

407 mg
Vas

2 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

573 mg
Nátrium

383 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

290.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

182 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

139 mg
Retinol - A vitamin:

152 micro
α-karotin

58 micro
β-karotin

311 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1094 micro
Lut-zea

205 micro

Összesen 488 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

167.1 g

Zsír

Összesen

97.1 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

610 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5962 g
Cink

9 mg
Szelén

151 mg
Kálcium

1626 mg
Vas

7 mg
Magnézium

344 mg
Foszfor

2292 mg
Nátrium

1531 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

1162.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

726 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

114 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

181 micro
Kolin:

556 mg
Retinol - A vitamin:

609 micro
α-karotin

232 micro
β-karotin

1242 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

4374 micro
Lut-zea

820 micro

Összesen 1949 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

354.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

97 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

260 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

A megpucolt krumplit, a babot előfőzzük. Ha átpuhult nagyjából, a krumplit felkarikázzuk, a babot is kisebb darabokra vágjuk.
Az előre bepácolt csirkét (joghurt, só, bors) megpirítjuk, fűszerezzük ízlés szerint. Én rozmaringot tettem még rá.
Elkészítjük a csirke öntetét. A tejfölbe keverjük a reszelt fokhagymát, snidlinget és a Tzatziki fűszerkeveréket. Ezt itthon nem tudom, hogy lehet-e a kapni, de ha nincs, akkor helyettesíthető még több fokhagymával, sóval.
Mindent egy hőálló tálba teszünk, a krumplit, a babot, a csirkét, a felkarikázott paradicsomot. Most jön hozzá a finom tejfölös öntet, ez teszi fel az I-re a pontot. :) Megszórjuk parmezánnal, vagy bármilyen más sajt is megteszi. Mehet a sütőbe!
Ha kivettük a sütőből, megszórjuk snidlinggel, és máris fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy kis változatosságra vágytam, valamilyen tepsis ételt szerettem volna készíteni. Nagyon finom dolog sült ki belőle. :)

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Tejfölös csirke

Gyors szelet mártással

Barbadosi szaftos csirkemell

Tejszínes csirke Garfieldtól

Tejfölös szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept