tapas túrós falatkák

Snidlinges túrólepény

Évi néni

Évi néni

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 1 db tojás
• 1 csokor snidling
• 1 csipet só
• bors ízlés szerint (jó bőven)
• 1 ek citromlé
• 0.5 citromból nyert citromhéj
• 1 ek vaj (a sütéshez)
• 2 evőkanál kukoricadara

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

234

Kalória

18.2g

Fehérje

13.3g

Szénhidrát

12g

Zsír

130.9g

Víz

70g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 60g snidling

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 5g vaj

  33 kcal

• 10g kukoricadara

  36 kcal

Összesen 234 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 180g snidling

  54 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g citromlé

  2 kcal

• 3g citromhéj

  1 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 30g kukoricadara

  109 kcal

Összesen 703 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 46.3g tehéntúró

  68 kcal

• 10.2g tojás

  13 kcal

• 33.3g snidling

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.5g citromlé

  0 kcal

• 0.6g citromhéj

  0 kcal

• 2.6g vaj

  19 kcal

• 5.6g kukoricadara

  20 kcal

Összesen 130 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  18.2 g

Zsír

• Összesen

  12 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  883.6 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  134 mg

• Vas

  168 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  252 mg

• Nátrium

  44 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  130.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  190 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  128 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  57 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  1584 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  411 micro

Összesen 234 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  54.6 g

Zsír

• Összesen

  35.9 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  210 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2650.9 g

• Cink

  652 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  402 mg

• Vas

  505 mg

• Magnézium

  136 mg

• Foszfor

  757 mg

• Nátrium

  131 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.8 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  392.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  569 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  112 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  384 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  222 micro

• Kolin:

  161 mg

• Retinol - A vitamin:

  171 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  4753 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1233 micro

Összesen 703 kcal

• 10% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  490.9 g

• Cink

  121 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  93 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  140 mg

• Nátrium

  24 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  105 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  71 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  12 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  56 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  880 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  228 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

1. A snidlinget felaprítjuk.
2. A többi hozzávalót keverőgéppel összekeverjük, beleforgatjuk a felaprított snidlinget.
3. Hűtőbe tesszük egy órára pihenni.
4. Egy serpenyőben a felforrósított vajon megsütjük a maroknyi, ellapított túrós lepényt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 5 p

Diétázom, ezért ezt készítettem magamnak egész napra, némi zöldség és gyümölcs mellé. (Azért egy adag csokimousse lecsúszott.)

Hasonló receptek

Összes túrós falatkák

Túrókolbász

Medvehagyma tekercs

Medvehagymás túrólepény

Kapros-túrós kocka

Tojástekercs krémsajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos falatkák
• sült sajt
• pirítós
• sós kosárkák
• húsos tekercs

További receptek

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

sült sajt

Camembert-lollipop chilis-lime-os áfonyachutneyval

Legnagyobb vesszőparipám a rántott sajt: ez az én magyarságom, bárhol, bármikor, bármilyen formában, ez az áfonyás chutney és rántott camembert kombó pedig az egyszerű és tápláló ...

Gerzsenyi Flóra

pirítós

Máltai paradicsomos kenyér (Hobz Biz-Zejt u Tadam)

Málta szigete több dologról is híres, de ebben a felsorolásban előkelő helyet foglal el a kenyér, ami annyira különlegesen finom, hogy a helyiek még akkor sem válnak meg tőle, ha ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept