Nosalty logó

Soksajtos-csirkés penne

5adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg penne
1 db csirkemellfilé
3 dl főzőtejszín (vagy sajtszósz)
5 dkg füstölt sajt
5 dkg trappista sajt
5 dkg parmezán sajt
2 ek tejföl
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

643

Kalória

33.5g

Fehérje

78.5g

Szénhidrát

20.7g

Zsír

105.5g

Víz

77.7g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

100g penne

371 kcal
45g csirkemellfilé

54 kcal
60g főzőtejszín

79 kcal
10g füstölt sajt

33 kcal
10g trappista sajt

35 kcal
10g parmezán sajt

39 kcal
8g tejföl

16 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1g fokhagyma

2 kcal
2g olívaolaj

14 kcal

Összesen 643 kcal

14% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

500g penne

1855 kcal
225g csirkemellfilé

270 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 3212 kcal

14% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

40.7g penne

151 kcal
18.3g csirkemellfilé

22 kcal
24.4g főzőtejszín

32 kcal
4.1g füstölt sajt

13 kcal
4.1g trappista sajt

14 kcal
4.1g parmezán sajt

16 kcal
3.3g tejföl

6 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

14% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33.5 g

Zsír

Összesen

20.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1138.8 g
Cink

3 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

281 mg
Vas

4 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

455 mg
Nátrium

236 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

105.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

246 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 643 kcal

14% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

167.3 g

Zsír

Összesen

103.3 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

388 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5693.9 g
Cink

13 mg
Szelén

398 mg
Kálcium

1405 mg
Vas

18 mg
Magnézium

397 mg
Foszfor

2275 mg
Nátrium

1182 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

392.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

527.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

622 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1229 micro
Kolin:

341 mg
Retinol - A vitamin:

611 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

124 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 3212 kcal

14% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

463.3 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

185 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

A penne tésztát kifőzzük.
Közben a csirkemellet apró kockákra vágjuk, és olívaolajon sóval, borssal, petrzselyem zöldjével meghintve puhára pirítjuk.
Egy nagyobb oldalú jénai tálat kivajazunk, és abban összekeverjük a tésztát és a csirkemellkockákat. 2-3 nagyobb gerezd fokhagymát is ráreszelünk, és hozzákeverjük.
Vagy a bolti sajtszószt a csomagoláson leírtak alapján kifőzzük, vagy pedig 3 dl tejszínt egy kis tejföllel összekeverünk, főszerezezük sóval, borssal, oregánóval, bazsalikommal egy kicsit, és a tésztára öntjük.
Többféle sajtot reszelünk a tetejére, hogy befedje. A sajtot bazsalikommal, oregánóval és petrezselyemmel hintjük meg.
Készre sütjük úgy, hogy a sajt meg legyen pirulva.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Egy étteremben ettem ehhez hasonlót, és annyira megtetszett az ötlet, hogy a hozzávalókat "kisakkozva" otthon is elkészítettem. Azóta a barátom és a család kedvence is.:) Sajtszósszal finomabb, mert intenzívebb ízt ad neki. Bármilyen tésztából meg lehet csinálni, ami "cső", de pennéből a legjobb.

Hasonló receptek

Összes sült tészta

Brokkolis-sonkás sült tészta

Sült milánói makaróni

Pirított zöldséges metélt

Sült spagetti csirkével és lecsóval

Pad thai Metro konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept