Nosalty logó

Sokzöldséges paradicsomos bableves

Name: Sokzöldséges paradicsomos bableves
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: olasz
Ingredients: 1 ek Olívaolaj; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 kis db Fehérrépa; 1 kis db Sárgarépa; 0 közepes szár Halványító zeller; 1 közepes db Paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 7 dl Alaplé; Bonduelle Bon Menu 430 g Paradicsomos babkonzerv; 0 csokor Petrezselyem

Bonduelle

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek olívaolaj
1 kis fej vöröshagyma
1 kis db fehérrépa
1 kis db sárgarépa
0.5 közepes szár halványító zeller
1 közepes db paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
7.5 dl alaplé
430 g paradicsomos babkonzerv
0.5 csokor petrezselyem

Tápanyag és kalória

211

Kalória

7.8g

Fehérje

37.9g

Szénhidrát

3.4g

Zsír

184.5g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

14.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
1% Zsír

3g olívaolaj

24 kcal
17g vöröshagyma

6 kcal
20g fehérrépa

13 kcal
13g sárgarépa

5 kcal
7g halványító zeller

1 kcal
33g paradicsom

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g alaplé

18 kcal
143g paradicsomos babkonzerv

135 kcal
8g petrezselyem

3 kcal

Összesen 211 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
1% Zsír

8g olívaolaj

71 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
60g fehérrépa

38 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
20g halványító zeller

2 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
750g alaplé

53 kcal
430g paradicsomos babkonzerv

404 kcal
23g petrezselyem

8 kcal

Összesen 627 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
1% Zsír

0.5g olívaolaj

5 kcal
3.4g vöröshagyma

1 kcal
4.1g fehérrépa

3 kcal
2.7g sárgarépa

1 kcal
1.4g halványító zeller

0 kcal
6.8g paradicsom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50.7g alaplé

4 kcal
29g paradicsomos babkonzerv

27 kcal
1.5g petrezselyem

1 kcal

Összesen 43 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
1% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1600.5 g
Cink

4 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

78 mg
Vas

2 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

1313 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

184.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

136 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

446 micro
β-karotin

1621 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1590 micro
Lut-zea

529 micro

Összesen 211 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
1% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4801.4 g
Cink

11 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

235 mg
Vas

7 mg
Magnézium

164 mg
Foszfor

421 mg
Nátrium

3938 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

113.6 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

553.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

459 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

58 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

407 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

157 micro
Kolin:

152 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1339 micro
β-karotin

4864 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4771 micro
Lut-zea

1586 micro

Összesen 627 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
1% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

324.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

266 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

90 micro
β-karotin

329 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

322 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

Az apróra vágott vöröshagymát az olajon üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk felkarikázott répákat és zellerszárat, valamint a felkockázott paradicsomot. Sózzuk-borsozzuk, pár percet puhítjuk, majd felöntjük az alaplével.
Mikor már közepesen puhák a zöldségek, hozzáadjuk a felaprított petrezselymet és a fehérbabos paradicsomkonzervet.
Tálaláskor megszórjuk egy-két evőkanál friss petrezselyemmel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Végtelenül egyszerű recept, amivel fél óra alatt elkészülünk, és ami a pénztárcánkat sem terheli meg.

Hasonló receptek

Összes bableves

Krémes zsenge bableves

Zöldséges fehérbab-leves

Fehér babos spenótleves

Habart bableves pussycat konyhájából

Édes-savanyú bableves (Bableves 5.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

bableves

Fűszeres vegán bableves tofuval

Ha laktató és magyaros fogásról álmodoztok, akkor próbáljátok ki ezt az illatos és tartalmas, vegán bablevest!

Nosalty vegán

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept