Nosalty logó

Son-go-ku csirke

Name: Son-go-ku csirke
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; sült 2 kávéskanál Csirke fűszersó; 10 dkg Csemegekukorica kis doboz konzerv; 10 dkg Gomba kis doboz konzerv; 10 dkg Sonka; 2 dl Tejföl; 20 dkg Füstölt sajt füstölt trappista; 200 ml Főzőtejszín

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
2 kávéskanál csirke fűszersó
10 dkg csemegekukorica (kis doboz konzerv)
10 dkg gomba (kis doboz konzerv)
10 dkg sonka
2 dl tejföl
20 dkg füstölt sajt (füstölt trappista)
200 ml főzőtejszín

Tápanyag és kalória

541

Kalória

48.2g

Fehérje

10.4g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

210.6g

Víz

138.3g

Koleszterin

742.5mg

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
25g gomba

5 kcal
25g sonka

35 kcal
50g tejföl

99 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal

Összesen 541 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
100g gomba

21 kcal
100g sonka

138 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal

Összesen 2159 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

35.7g csirkemellfilé

43 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
7.1g csemegekukorica

6 kcal
7.1g gomba

2 kcal
7.1g sonka

10 kcal
14.3g tejföl

28 kcal
14.3g füstölt sajt

47 kcal
14.3g főzőtejszín

19 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

48.2 g

Zsír

Összesen

33.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

138 mg

Ásványi anyagok

Összesen

981.8 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

111 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

395 mg
Nátrium

382 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

210.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

163 micro

Összesen 541 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

192.9 g

Zsír

Összesen

132.5 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

553 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3927.1 g
Cink

6 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

446 mg
Vas

3 mg
Magnézium

226 mg
Foszfor

1579 mg
Nátrium

1529 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.7 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

842.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

496 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

526 mg
Retinol - A vitamin:

477 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

141 micro
β-crypt

117 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

652 micro

Összesen 2159 kcal

16% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.5 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

32 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

60.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A csirkét felkockázzuk, olajon fehéredésig pirítjuk. Hozzáadjuk a fűszersót (többet sózni már nem kell).
Hozzáadjuk az apróra vágott sonkát, kukoricát, gombát, és pároljuk 10-15 percig.
Beleöntjük a tejszínt, a tejfölt, és forralunk egyet rajta.
Belereszeljük a sajtot és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Na megint egy új kedvenc.:) Én ananásszal ettem, bár lehet, csak én vagyok ilyen perverz, de imádom a sós és édes ízeket egyszerre...

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes csirke ahogy Zuzuka készíti

Tejszínes csirke aszalt paradicsommal és sült paprikával

Hagymás mustáros csirkemell

Majorannás csirke spagettivel

Mustáros csirkemell rizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

májas húsételek

Tökéletes rántott máj: kívül ropog, belül omlós

A rántott máj az egyik legklasszikusabb, mégis legkényesebb magyar fogás: ha túl sokáig sütjük, kiszárad, ha alulsül, véres marad. Ezzel a lépésről lépésre recepttel garantáltan ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept