Son-go-ku pizza
NS
2adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához (Nerovedova alaptésztája)
- 25 dkg finomliszt
- 1 db tojás
- 1 kávéskanál só
- 0.5 teáskanál cukor
- 1.3 dkg élesztő
- 1.5 dl víz
- 1 ek napraforgó olaj
A feltéthez
- 2 ek pizzaszósz
- 5 dkg csemegekukorica
- 10 dkg gombakonzerv (szeletelt konzerv)
- 5 dkg sajt (reszelt)
- 8 dkg sonka (lehetőleg szeletelt)
- 2 csipet bazsalikom (szárított)
- 2 csipet oregánó
Tápanyag és kalória
726
Kalória
33.1g
Fehérje
106.4g
Szénhidrát
17.1g
Zsír
200.9g
Víz
120.8g
Koleszterin
5.9g
Élelmi rost
3.9g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
A tésztához (Nerovedova alaptésztája)
-
125g finomliszt
455 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
2g só
0 kcal
-
1g cukor
5 kcal
-
6g élesztő
7 kcal
-
75g víz
0 kcal
-
4g napraforgó olaj
35 kcal
A feltéthez
-
15g pizzaszósz
8 kcal
-
25g csemegekukorica
22 kcal
-
50g gombakonzerv
16 kcal
-
25g sajt
88 kcal
-
40g sonka
55 kcal
-
0g bazsalikom
0 kcal
-
0g oregánó
0 kcal
Összesen 726 kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
A tésztához (Nerovedova alaptésztája)
-
250g finomliszt
910 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
4g só
0 kcal
-
3g cukor
10 kcal
-
13g élesztő
13 kcal
-
150g víz
0 kcal
-
8g napraforgó olaj
71 kcal
A feltéthez
-
30g pizzaszósz
16 kcal
-
50g csemegekukorica
43 kcal
-
100g gombakonzerv
32 kcal
-
50g sajt
176 kcal
-
80g sonka
110 kcal
-
0g bazsalikom
0 kcal
-
0g oregánó
0 kcal
Összesen 1450 kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
A tésztához (Nerovedova alaptésztája)
-
31.6g finomliszt
115 kcal
-
6.9g tojás
9 kcal
-
0.5g só
0 kcal
-
0.3g cukor
1 kcal
-
1.6g élesztő
2 kcal
-
18.9g víz
0 kcal
-
1g napraforgó olaj
9 kcal
A feltéthez
-
3.8g pizzaszósz
2 kcal
-
6.3g csemegekukorica
5 kcal
-
12.6g gombakonzerv
4 kcal
-
6.3g sajt
22 kcal
-
10.1g sonka
14 kcal
-
0g bazsalikom
0 kcal
-
0g oregánó
0 kcal
Összesen 183 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
33.1 g
Zsír
-
Összesen
17.1 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2329.6 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
62 mg
-
Kálcium
212 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
56 mg
-
Foszfor
354 mg
-
Nátrium
1638 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
106.4 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
200.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
120 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
3 mg
-
D vitamin:
25 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
128 micro
-
Kolin:
96 mg
-
Retinol - A vitamin:
117 micro
-
α-karotin
4 micro
-
β-karotin
19 micro
-
β-crypt
31 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
305 micro
Összesen 726 kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
66.2 g
Zsír
-
Összesen
34.3 g
-
Telített zsírsav
13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4659.2 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
123 mg
-
Kálcium
425 mg
-
Vas
6 mg
-
Magnézium
111 mg
-
Foszfor
708 mg
-
Nátrium
3277 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
212.8 g
-
Cukor
8 mg
-
Élelmi rost
12 mg
Víz
-
Összesen
401.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
239 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
7 mg
-
D vitamin:
50 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
257 micro
-
Kolin:
191 mg
-
Retinol - A vitamin:
234 micro
-
α-karotin
8 micro
-
β-karotin
38 micro
-
β-crypt
62 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
610 micro
Összesen 1450 kcal
- 9% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.4 g
Zsír
-
Összesen
4.3 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
588.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
16 mg
-
Kálcium
54 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
14 mg
-
Foszfor
89 mg
-
Nátrium
414 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
26.9 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
50.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
30 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
6 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
-
Kolin:
24 mg
-
Retinol - A vitamin:
30 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
5 micro
-
β-crypt
8 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
77 micro
Összesen 183 kcal
Elkészítés
A tésztához (Nerovedova alaptésztája)
- A tésztát a recept (Nerovedovaalaptésztájából1/4 adag)szerint elkészítjük, átgyúrjuk, kinyújtjuk a sütőforma méretére (éntortakarikát használtam).
- A sütőformát sütőpapírral kibéleljük, ha a karimát is rá szeretnénk tenni, az oldalát vékonyan kenjük meg olajjal, de a karima nélkül is ki lehet sütni.
- A sonkát tetszés szerint csíkozzuk, kockázzuk, de akár egyben is hagyhatjuk a szeleteket.
- A gombát, kukoricát lecsöpögtetjük.
- A pizzatésztát a tortakarika lapjára/tepsibe fektetjük, a pizzakrémmel megkenjük, és a feltétekkel, fűszerekkel megszórjuk.
- A pizzát 180°C-ra előmelegített sütőbe toljuk, kb. 25 perc alatt készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 25 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 28
Kedd este szokásos ötletelés "Mit főzzünk?' címszó alatt. Hosszas töprengés után a család megszavazta a pizzát, főleg, hogy a Jézuska zsír új tortaformát hozott nekem. Hó végén vagyunk, szóval kicsit le kellett egyszerűsíteni a főzőcskét. Nekiálltunk egy olcsó, de jó tésztareceptet keresni a pizzánkhoz, és Nerovedova egyszerű, olcsó és mennyei receptjére esett a választás. Emellé a létező legolcsóbb kategóriás alapanyagokat választottuk, és így is olyan finom, vastag, puha tésztás ebédet rittyentettünk alig 1 óra alatt, hogy magunk is meglepődtünk. Persze a recept is végtelenül egyszerű, de hadd adózzak ezzel a recepttel Nerovedovának, és büszkélkedhessek a mi kis szerény pizzánkkal.
Hasonló receptek
Florentin "pizza" sült sonkával
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Vegán pizza sokszínű zöldségekkel
Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...
Rösztipizza
A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...
Nizzai pizza, azaz pissaladière
A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept