húsételek fasírt

Sonkás csirkemellfasírt

Iluska

Iluska

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg főtt sonka
• 35 dkg csirkemellfilé
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 3 szelet kenyér
• 1 db tojás
• só ízlés szerint
• 0.5 kk bors
• 1 kk fűszerpaprika
• 1 kk kakukkfű
• 1 kk oregánó
• 3 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• húsvéti maradékmentés

Tápanyag és kalória

325

Kalória

35g

Fehérje

21.4g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

106.7g

Víz

108.9g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 63g főtt sonka

  88 kcal

• 88g csirkemellfilé

  105 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 38g kenyér

  103 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g oregánó

  1 kcal

• 64g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 325 kcal

• 20% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g főtt sonka

  350 kcal

• 350g csirkemellfilé

  420 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 150g kenyér

  411 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g bors

  1 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 1g oregánó

  3 kcal

• 255g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 1300 kcal

• 20% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 21.5g főtt sonka

  30 kcal

• 30.1g csirkemellfilé

  36 kcal

• 7.7g vöröshagyma

  3 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 12.9g kenyér

  35 kcal

• 4.7g tojás

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.1g kakukkfű

  0 kcal

• 0.1g oregánó

  0 kcal

• 22g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35 g

Zsír

• Összesen

  10.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  109 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  659.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  269 mg

• Nátrium

  235 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  106.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  116 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  84 micro

Összesen 325 kcal

• 20% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  139.9 g

Zsír

• Összesen

  40.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  436 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2638.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  139 mg

• Kálcium

  288 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  181 mg

• Foszfor

  1074 mg

• Nátrium

  941 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85.7 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  426.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  112 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  42 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  200 micro

• Kolin:

  465 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  335 micro

Összesen 1300 kcal

• 20% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  3.5 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  227.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  25 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  92 mg

• Nátrium

  81 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  36.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  40 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

1. Mosás után ledaráljuk a csirkemellet. A főtt sonkát szintén ledaráljuk.A hagymát nagyon apróra vágjuk, a fokhagymát nyomóval tesszük hozzá.
2. Vízben áztatjuk a kenyérszeleteket, aztán kinyomkodva a húsokhoz tesszük, majd a többi fűszerrel és tojással együtt jól összegyúrjuk.
3. Tenyerünkben kissé lapított golyókat formálunk. Olajban kisütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 20 p

Húsvétkor maradt elég sok főtt sonka, így beépítettem ebbe a finom ételbe!! Összességében van nagyon jó íze, ami akár önálló ételként is szerepelhet egy ebédnél második fogásként..... :-)))

Hasonló receptek

Összes fasírt

Zöldséggel töltött stefánia

Fasírt friss fűszerekkel

Panírozott pulykafasírt fűszeres sült krumplival

Hamisítatlan csevapcsicsa

Metélőhagymás krumpligombócok borsikafüves, chilis csirkefasírtokkal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• banános hús
• tokány
• sajtos hús
• lecsós szelet
• ananászos hús

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

fasírt

Csevapcsicsa ajvárral grillen készítve

Nyáron mindent igyekszünk a grillen készíteni, így most a csevapcsicsa és az ajvár is ott készült. A Vénusz Plusz Fokhagymás fűszerolajának köszönhetően, szuper ízes lett az ajvár ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept