tészta rakott tészta

Sonkás cvekedli

b.agi

b.agi

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csuszatészta
• 15 dkg bacon (vagy füstölt sonka)
• 3 db tojás
• 2 közepes db vöröshagyma
• 2 dkg vaj
• 2 csapott ek finomliszt
• 2.5 dl tej
• 3 dl tejföl
• bors ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

917

Kalória

30.7g

Fehérje

107.2g

Szénhidrát

39.2g

Zsír

150.2g

Víz

214.8g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

10.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g csuszatészta

  464 kcal

• 38g bacon

  147 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 5g vaj

  36 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 917 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g csuszatészta

  1855 kcal

• 150g bacon

  590 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 3669 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 31.5g csuszatészta

  117 kcal

• 9.5g bacon

  37 kcal

• 10.4g tojás

  13 kcal

• 11.4g vöröshagyma

  4 kcal

• 1.3g vaj

  9 kcal

• 1.3g finomliszt

  5 kcal

• 15.8g tej

  9 kcal

• 18.9g tejföl

  37 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 231 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30.7 g

Zsír

• Összesen

  39.2 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  215 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1251 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  102 mg

• Kálcium

  207 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  446 mg

• Nátrium

  397 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  107.2 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  150.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  189 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  327 micro

• Kolin:

  162 mg

• Retinol - A vitamin:

  187 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  211 micro

Összesen 917 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  122.8 g

Zsír

• Összesen

  156.7 g

• Telített zsírsav

  68 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  49 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  859 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5004 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  410 mg

• Kálcium

  829 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  353 mg

• Foszfor

  1783 mg

• Nátrium

  1590 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  428.9 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  601 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  758 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  143 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1308 micro

• Kolin:

  647 mg

• Retinol - A vitamin:

  746 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  108 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  843 micro

Összesen 3669 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 46% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  9.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  315.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  52 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  113 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  37.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  83 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

1. Megfőzzük a tésztát sós vízben.
2. Asonkát (vagy szalonnát) és a hagymátapró kockára vágjuk, kevésolajon megpirítjuk.
3. Készítünk egy besamel mártást: a vajat megolvasztjuk, hozzáadjuk a lisztet. Elkeverjük, majd lassan hozzáöntjük a tejet. Folytonos keverés mellett besűrítjük. Hagyjuk kicsit hűlni.
4. Addigszétválasztjuk a tojásokat, és a fehérjét felverjük. A sárgáját belekeverjük a besamelbe, hozzáadjuk a tejfölt.
5. Ízesítjük borssal, sóval, szerecsendióval.
6. Az összes hozzávalót óvatosan összekeverjük és addig sütjük, míg a teteje meg nem pirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Egy TV műsorban láttam ezt a receptet, és még aznap meg is csináltam vacsorára. Ízlett mindenkinek, így aztán bekerült a családi recepttárba.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Cukkinis rakott tészta Aurora konyhájából

Zöldséges rakott tészta gazdagon

Joghurtos tészta

Lecsós kagylótészta juhtúróval

Kolbászos pákkeri tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos tészta
• krumplis tészta
• húsos tészta
• túrós tészta
• tejszínes tészta

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept