Nosalty logó

Sonkás-gombás-kapribogyós pizza

Hobbychef

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg pizzatészta (1 db 24 cm-es pizza szelet)
1 ek paradicsomszósz
1 nagy db csiperkegomba
3 dkg serrano sonka
3 dkg parmezán sajt
3 dkg füstölt sajt
10 db zöld olajbogyó (chilivel töltött)
1 ek kapribogyó (3 db száras kaprigyümölcs)
1 ek chiliszósz
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors (őrölt)
1 kk oregánó
1 teáskanál olívaolaj
1 levél bazsalikom (csúcs)
1 gerezd fokhagyma

Tápanyag és kalória

404

Kalória

23g

Fehérje

52.9g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

53.2g

Víz

20.7g

Koleszterin

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

100g pizzatészta

230 kcal
5g paradicsomszósz

1 kcal
21g csiperkegomba

4 kcal
15g serrano sonka

20 kcal
15g parmezán sajt

59 kcal
15g füstölt sajt

49 kcal
15g zöld olajbogyó

17 kcal
7g kapribogyó

1 kcal
8g chiliszósz

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g oregánó

1 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal

Összesen 404 kcal

16% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

200g pizzatészta

460 kcal
10g paradicsomszósz

2 kcal
42g csiperkegomba

9 kcal
30g serrano sonka

41 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal
30g füstölt sajt

98 kcal
30g zöld olajbogyó

35 kcal
13g kapribogyó

3 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal

Összesen 811 kcal

16% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír

49g pizzatészta

113 kcal
2.5g paradicsomszósz

1 kcal
10.3g csiperkegomba

2 kcal
7.4g serrano sonka

10 kcal
7.4g parmezán sajt

29 kcal
7.4g füstölt sajt

24 kcal
7.4g zöld olajbogyó

9 kcal
3.2g kapribogyó

1 kcal
3.7g chiliszósz

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.2g oregánó

1 kcal
1g olívaolaj

9 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

16% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

23 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1844.7 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

206 mg
Vas

2 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

1488 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

53.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

695 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 404 kcal

16% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

46 g

Zsír

Összesen

34.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3689.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

412 mg
Vas

3 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

256 mg
Nátrium

2976 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

105.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

106.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1390 micro
Lut-zea

226 micro

Összesen 811 kcal

16% Fehérje
36% Szénhidrát
12% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

904.3 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

101 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

729 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

341 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

A pizzalapot meglocsoljuk olívaolajjal, bekenjük paradicsompürével, megszórjuk a szeletelt gombával, a kockára vágott sonkával, füstölt sajttal, rárakjuk az olívabogyókat, a kaprigyümölcsöt, a szeletelt fokhagymát, fűszerezzük.
Meglocsoljuk a chiliszósszal, megszórjuk a reszelt sajttal, és betesszük a mikróba.
Mikor kész, a közepére tesszük a a bazsalikomcsúcsot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Bár több dolog is várakozott a hűtőben, a két nőt ki sem lehetett robbantani a konyhából, így kényszerűségből egy pizza mellett döntöttem. Egy pizzalapra a hozzávalókat gyorsan rápakoltam, majd a mikróban meggrilleztem.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Pizza teljes kiőrlésű liszttel

Eredeti nápolyi pizza alaptészta

Jól megrakott pizza

Pizza Babi konyhájából

Pizza sok zöldséggel és sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

calzone

Autentikus calzone

A calzone igazából a töltött pizza, melyet kedvünk és hűtőnk tartalma szerint ezernyi változatos módon tölthetünk meg. A hagyományos olasz pizzazsebecske ricottával, mozzarellával és ...

Gerzsenyi Flóra

gombás pizza

Songoku pizza erdei gombákkal

A sonka, gomba és kukorica triója szinte már klasszikussá vált töretlen közkedveltsége miatt, nem meglepő módon, hiszen tökéletes úgy, ahogy van. Azonban, ha mégis szeretnénk fokozni ...

Simon Gábor

török pizza

Villámgyors török pide

A pide a törökök pitéje, amit mindenféle izgalmas feltétekkel készítenek, és gyakran jellegzetes csónakalakot ölt. Most egy megúszós verziót mutatunk leveles tésztából, amire ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept