Nosalty logó

Sonkás-gombás-mozzarellás pizzaszelet

Hobbychef

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg pizzatészta (0,5 db kész pizzalap)
1 ek paradicsomszósz
1 teáskanál chiliszósz
5 dkg sonka (2 szelet)
1 nagy db gomba (csiperke)
0.5 db paradicsom
1 közepes db hegyes erős paprika
1 közepes db újhagyma zöldje
1 db chili
5 dkg mozzarella
1 ek kapribogyó (kaprigyümölcs)
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors (őrölt)
1 kk oregánó

Tápanyag és kalória

496

Kalória

33.9g

Fehérje

59.6g

Szénhidrát

18.9g

Zsír

203.1g

Víz

39.5g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

100g pizzatészta

230 kcal
10g paradicsomszósz

2 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
50g sonka

69 kcal
42g gomba

9 kcal
50g paradicsom

9 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
30g újhagyma zöldje

8 kcal
0g chili

0 kcal
50g mozzarella

150 kcal
13g kapribogyó

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g oregánó

3 kcal

Összesen 496 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

100g pizzatészta

230 kcal
10g paradicsomszósz

2 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
50g sonka

69 kcal
42g gomba

9 kcal
50g paradicsom

9 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
30g újhagyma zöldje

8 kcal
0g chili

0 kcal
50g mozzarella

150 kcal
13g kapribogyó

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g oregánó

3 kcal

Összesen 496 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

24.7g pizzatészta

57 kcal
2.5g paradicsomszósz

1 kcal
1.2g chiliszósz

0 kcal
12.3g sonka

17 kcal
10.4g gomba

2 kcal
12.3g paradicsom

2 kcal
13.3g hegyes erős paprika

3 kcal
7.4g újhagyma zöldje

2 kcal
0g chili

0 kcal
12.3g mozzarella

37 kcal
3.2g kapribogyó

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.2g oregánó

1 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33.9 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2446.1 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

304 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

1833 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

59.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

203.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

69 micro
β-karotin

1114 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2676 micro
Lut-zea

357 micro

Összesen 496 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

33.9 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2446.1 g
Cink

2 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

304 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

1833 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

59.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

203.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

69 micro
β-karotin

1114 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2676 micro
Lut-zea

357 micro

Összesen 496 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

604 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

75 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

453 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

275 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

661 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

A fél pizzalapot bekenjük a paradicsom- és chiliszósszal, rárakjuk a kockára vágott sonkát, a felszeletelt gombát, paradicsomot és mozzarellát. Rászórjuk a szeletelt paprikát, újhagyma zöldet. Locsolunk rá még a szószokból. Fűszerezzük őrölt fekete borssal és oregánóval.
Betesszük a grillsütőbe, 15 percig grillezzük. Majd a pizzát egy tányérra tesszük, s egy chilipaprikával díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Újbuda központjában, egy bevásárlóközpont sétáló utcájában, a karácsonyi piacon láttam egy kemencés pizzasütő bódét. Az egyik árus épp egy nagyméretű kész pizzalapot vágott fel ollóval kisebb szeletekre. A pizzatésztán egy kevés húsféle volt (valószínűleg lunch konzervből), minimális reszelt sajttal. Mindez potom 750 Ft-ért. Nem volt szívem ennyit adni érte. Gondoltam, inkább elkészítem én, sokkal gazdagabban, jóval kevesebbért. És eközben kipróbálhatom, letesztelhetem a grillkészülékemet. Nos, az eredmény megnyerte a tetszésemet. 15 perc után a pizza tökéletesen megsült, a tészta kívül ropogós volt, belül omlós, a rátétek állaga pont olyan volt, amit akartam.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Pizza Usika konyhájából

Pizza Hino konyhájából

Húsvéti sonkás hawaii pizza

Rukkolás pizza

Mascarponés-sonkás pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Tortillapizza 15 perc alatt

Biztos nem vagyunk egyedül azzal a "pizzárarákívánós" érzéssel, ami rendszerint akkor tör rá az emberre, amikor se ideje nincs nekiállni pizzát sütni, de rendelni nem akar. Na erre ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept