tészta rakott tészta

Sonkás-gombás rakott spagetti

Helga1

Helga1

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kis db vöröshagyma (nagy)
• 3 gerezd fokhagyma
• sertészsír ek (vagy olaj)
• 40 dkg sonka (füstölt)
• 50 dkg spagetti tészta
• 175 g tejföl
• 3 dl főzőtejszín
• 5 db tojás
• 30 dkg sajt (reszelt)
• bors teáskanál (paprikalekvár,)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

764

Kalória

42.9g

Fehérje

67.5g

Szénhidrát

33.3g

Zsír

130.8g

Víz

246.2g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

6.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 8g vöröshagyma

  3 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 0g sertészsír

  0 kcal

• 67g sonka

  92 kcal

• 83g spagetti tészta

  309 kcal

• 29g tejföl

  58 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 46g tojás

  58 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 764 kcal

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 0g sertészsír

  0 kcal

• 400g sonka

  552 kcal

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 300g sajt

  1056 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4579 kcal

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 2.5g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 0g sertészsír

  0 kcal

• 19.9g sonka

  27 kcal

• 24.9g spagetti tészta

  92 kcal

• 8.7g tejföl

  17 kcal

• 14.9g főzőtejszín

  20 kcal

• 13.7g tojás

  17 kcal

• 14.9g sajt

  53 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  42.9 g

Zsír

• Összesen

  33.3 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  246 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2199.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  75 mg

• Kálcium

  452 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  491 mg

• Nátrium

  1103 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  67.5 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  130.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  307 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  45 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  230 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  304 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  220 micro

Összesen 764 kcal

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  257.6 g

Zsír

• Összesen

  199.6 g

• Telített zsírsav

  102 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  56 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  1477 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  13197.7 g

• Cink

  20 mg

• Szelén

  451 mg

• Kálcium

  2713 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  420 mg

• Foszfor

  2948 mg

• Nátrium

  6616 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  404.7 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  785 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1840 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  267 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  37 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1381 micro

• Kolin:

  927 mg

• Retinol - A vitamin:

  1823 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  198 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1317 micro

Összesen 4579 kcal

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.8 g

Zsír

• Összesen

  9.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  74 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  656.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  135 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  329 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  39.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  91 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

1. A hagymákat kockákra vágva zsiradékon megpirítjuk. Hozzáadjuk a vékony csíkokra vágott sonkát, tovább pirítjuk, majd beletesszük az apróra szeletelt gombát, lesütjük. Beleöntjük egy tepsibe.
2. A tésztát előírás szerint megfőzzük. Leszűrjük, és összekeverjük a sonkás-gombával.
3. Reszelt sajttal megszórjuk.
4. Felverjük a tojásokat, hozzákeverjük a tejfölt és a főzőtejszínt, fűszerezzük.
5. Ráöntjük a tésztára, és pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 40x30

El lehet készíteni bármilyen maradék kolbásszal és szalonnával is.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Zöldséges - húsos tészta

Darált húsos rakott makaróni

Kolbászos pákkeri tészta

Háromféle babos rakott bolognai

Cukkinis-csirkés rakott tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges tészta
• gnocchi
• kagylós tészta
• húsos tészta
• tejszínes tészta

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept